只要跟“致癌”沾上边，再普通的东西也能让人心头一紧。
最近，社交平台上有人发帖提问：“三种牙膏有致癌风险，真的假的？”帖子下面跟了一长串回复，有人开始翻自家洗手间的牙膏成分表，有人直接问该换什么牌子。
那“三类牙膏致癌”的说法到底是怎么来的？今天一次性说清楚。
三类牙膏列入黑名单，会致癌？
这则传言最初源自一篇网络文章《3类牙膏列入致癌“黑名单”，长期用或有致癌风险》。
文章提到的几种成分，确实在部分牙膏中存在，但“长期使用会致癌”这一结论，没有足够的科学依据。
“3T实验”是怎么回事？[1]
传言中引用的“3T实验”，是一项观察性先导研究。研究人员将3种常见牙膏加入养绿萝的水中，观察两周后发现绿萝出现了变色等毒性反应。
这是一个植物实验，研究对象是绿萝，不是人体，结论也只是“牙膏对绿萝有毒”，根本无法推导出“人用牙膏会致癌”。用“牙膏毒死了一盆绿萝”来证明“牙膏会让人得癌”，逻辑上完全站不住脚。
那么，这几种成分到底有没有问题？
① 二氧化钛纳米颗粒
二氧化钛（TiO₂）常作为增白剂用于牙膏中，主要以纳米颗粒形式存在[2]。体外实验显示，人颊黏膜TR146细胞对TiO₂颗粒具有较高吸收能力，且在2小时暴露后可出现细胞毒性、轻度氧化应激以及遗传毒性[3]。
根据国家标准《牙膏用原料规范（GB22115）》，二氧化钛可以在牙膏中使用。考虑到牙膏为淋洗类产品，规定最大历史使用量为2.0%。正规产品的含量远低于实验中有害的浓度。
② 三氯生
三氯生是一种抗菌剂，在牙膏中使用已有超过30年的历史，主要用于控制牙龈炎，近年来用得少了，主要就是因为它的一些潜在健康风险受到关注[2]。
确实有动物实验发现，在高剂量、长期暴露的条件下，三氯生可能与某些不良效应相关[4]。但动物实验不等于人体风险，实验剂量远高于日常接触量。
中国国家标准规定，三氯生在牙膏中的最大使用量不得超过0.30%。从近年检测情况看，大部分产品的三氯生含量在0.1%以下，少数在0.2%~0.3%。合规使用、正常刷牙并吐净的情况下，远达不到有害剂量[5]。
③ 过氧化氢
过氧化氢常见于美白牙膏中。国际癌症研究机构（IARC）将过氧化氢列为3类（对人类致癌性证据不足）[6]。
2024年发表的一项Meta分析结果显示，过氧化氢对口腔黏膜没有明确的致癌作用[7]。
总结一下，部分牙膏中确实含有二氧化钛、三氯生等成分，但只要是正规渠道的合格产品，含量都在安全范围内。
网络上流传的“致癌”说法，要么是过度解读了植物实验或动物实验的结果，要么是混淆了“高剂量暴露”和“日常正常使用”的区别。
买牙膏真正要注意什么？[2]
既然“三类牙膏致癌”是谣言，那买牙膏是不是可以随便选了？也不是。毕竟是每天入口的东西，以下几点值得留意：
1. 选择正规渠道产品
优先选择正规超市、药店或官方旗舰店销售的牙膏，避免购买来源不明、成分标注不清的产品。
2. 儿童要用儿童牙膏
儿童吞咽牙膏的风险更高，应使用儿童专用牙膏，并控制用量。家长应监督刷牙过程，确保孩子吐净泡沫。
3. 可以换着用
不同的牙膏成分各有侧重，定期更换品牌或类型，可以减少单一成分长期接触带来的潜在风险。
4. 不要盲目追求“功效”
美白、抗菌等功能性牙膏有其适用人群，但对大多数普通人来说，普通的含氟牙膏足以满足日常防龋需求。不必盲目追求“强力清洁”或“杀菌”效果。
最后还请记住：牙膏是每天都要用的东西，选正规渠道、看成分表、按需购买，就够了。
图源：摄图网
参考文献：
Mathew T, Bhardwaj S, Garg S, Nambiar SV, Sathyaprabha TN. A Simple Experiment to Test the Toxicity of Toothpaste (3T Experiment): An Observational Pilot Study. Cureus. 2024;16(9):e68978.
Petrović B, Kojić S, Milić L, et al. Toothpaste ingestion-evaluating the problem and ensuring safety: systematic review and meta-analysis. Front Public Health. 2023;11:1279915.
Vignard J, Pettes-Duler A, Gaultier E, et al. Food-grade titanium dioxide translocates across the buccal mucosa in pigs and induces genotoxicity in an. Nanotoxicology. 2023;17(4):289-309.
Fang J-L, Vanlandingham MM, Olson GR, Maisha MP, Felton R, Beland FA. Two-year dermal carcinogenicity bioassay of triclosan in B6C3F1 mice. Arch Toxicol. 2024;98(1):335-345.
Kasi SR, Roffel S, Özcan M, Gibbs S, Feilzer AJ. In vitro cytotoxicity (irritant potency) of toothpaste ingredients. PLoS One. 2025;20(1):e0318565.
Ribeiro DA. Comments regarding the article: “Silveira FM, Schuch LF, Schimidt TR, Lopes MP, Wagner VP, Só BB, et al. Potentially carcinogenic effects of hydrogen peroxide for tooth bleaching on the oral mucosa: A systematic review and meta-analysis. J Prosthet Dent. 2022;in press”. J Prosthet Dent. 2022;128(5):1130-1131.
Silveira FM, Schuch LF, Schimidt TR, et al. Potentially carcinogenic effects of hydrogen peroxide for tooth bleaching on the oral mucosa: A systematic review and meta-analysis. J Prosthet Dent. 2024;131(3):375-383.
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