夏季燥热易伤肺，干咳、咽喉干、痰多频发，四种平价养肺食材，润燥清肺，三伏天常吃减轻肺部燥热。

打开网易新闻 查看精彩图片

四、雪梨

食材用法：雪梨去核搭配银耳炖煮

功效：生津润燥，缓解口干干咳，适合暑天肺热嗓子干。

三、白萝卜

食材用法：白萝卜配杏仁煮汤

功效：下气化痰，化解黏痰，改善胸闷咳喘。

二、百合

食材用法：百合蒸梨、煮粥均可

功效：滋阴润肺，平复燥热引起的心烦干咳。

一、冬瓜

食材用法：冬瓜海带煲汤

功效：清热清肺、利水祛暑，清除肺部积热，夏天吃不易寒凉伤脾胃，多数人不知道它养肺效果远超梨。

四款食疗做法

一冬瓜海带清肺汤

打开网易新闻 查看精彩图片

食材：冬瓜300g、干海带1片、姜片

1. 海带泡洗干净切条，冬瓜带皮切块。

2. 清水下锅，全部食材小火煮20分钟。

3. 少许食盐调味，清淡喝汤。

功效：清暑清肺热，化解暑天肺热痰多。

二百合莲子蒸梨

打开网易新闻 查看精彩图片

食材：雪梨1个、干百合10g、莲子6颗

1. 百合莲子提前泡软，雪梨顶部切开挖去内核。

2. 放入百合莲子，盖上梨盖隔水蒸25分钟。

功效：滋阴润肺，缓解夏季久咳、喉咙干痒。

三杏仁白萝卜水

打开网易新闻 查看精彩图片

食材：白萝卜半根、南杏仁10g

1. 白萝卜洗净切小块，杏仁冲洗干净。

2. 加水炖煮20分钟，只喝汤汁。

功效：化痰平喘，改善喉咙总有黏痰。

四银耳雪梨羹

打开网易新闻 查看精彩图片

食材：雪梨、干银耳、少量冰糖

1. 银耳泡发熬煮30分钟煮出胶质。

2. 雪梨切块下锅再煮10分钟，加冰糖调味。

功效：润喉清肺，日常代甜品食用。