身如笔直，手如提石：老赵闲聊中国古代蹴鞠姿势下篇1|动作|姿式|直腰|直身|蹴鞠谱

身如笔直，手如提石

中国古代蹴鞠姿势下篇

老赵闲聊蹴鞠艺术图像系列6

作者老赵

最近世界杯烽烟再起,既然世界足联已经确认中国蹴鞠项目乃现代足球之祖,我们也不妨借此机会介绍中国古代蹴鞠的种种艺术图像要素.

之前我们曾经聊过蹴鞠球员的姿势，比如拽扎，半拽罗衫。

下场蹴鞠须拽扎：老赵闲聊中国古代蹴鞠服色初探上篇

半拽罗衫意气豪：老赵闲聊辽代提毬蹴鞠铜人艺术图像含义

今天我们继续来聊聊蹴鞠的姿势问题.

其实，不管是正式比赛，官场达标，表演竞赛，还是平素的白打练习，玩耍戏乐，蹴鞠都有一个基本的姿势要求，那就是肩沉而手垂。

中华蹴鞠文化中有一册百科全书式的蹴鞠手册，那就是经郑振铎先生抢救的明代手抄传本《蹴鞠谱》，学者按照其内容，推测应是南宋作品，其中其实也存在不少元代痕迹。我们从这本蹴鞠教科书中，完全可以感受到，在蹴鞠这个行业中，基本的肩手姿势一直被反复强调。试举几例：

一,《蹴鞠谱》身手姿式规范

1、在开篇谈及蹴鞠基本动作要领以及整体风貌的时候，说：

须要腰不曲，身背。

意思是蹴鞠活动中，要做到腰不能弯曲，身体不能弯曲，这里强调的是腰要保持一个挺直的状态。

2、在《格样》篇中，提及：

身如笔直，手如提石，心当旋安，脚当活立。

身要直不要曲，手要垂不要飞，脚要低不要高，踢要迟不要急。

所谓格样，这里大致指蹴鞠的基本动作规范面貌。在蹴鞠基本要求规范中，册子反复强调的两个基本姿势要求就是身子笔直不得弯曲，双手下垂如提着重物，不要歪斜张扬。

3、在《格法》篇中，提及：

軃袖直身，慢起踢真。

行步立作，切莫身倾。

所谓格法，也就是谈及蹴鞠运动的基本动作要领。軃，读作duǒ，意思是下垂。也就是说，在蹴鞠运动中，必须保持身子的直立，不要倾倒身姿，同时，袖子要直直地下垂，所谓的袖子下垂，也就是双手下垂。可见，蹴鞠活动最基本的技术姿势，就是身子直而不倒，双手下垂。由于参与蹴鞠的人被要求是有身份的体面人，所以往往穿衫袍，所以双手下垂在视觉上就是双袖下垂。

4、在《总诀》篇中，提及：

婴戏蹴鞠背龙凤花钱胡坚藏品

肩如手中提重物，用肩慢下急斜观。

最忌曲腰并失位，更无拗背立当场。

所谓总诀，也就是谈及蹴鞠运动的总体的动作和要求。其中再次强调，肩膀要下沉，犹如双手提了重物一样，这里，肩膀的姿势与双手的下垂是一体的两面，是一个要领的不同层面的呈现，第二句所谓最忌曲腰，就是把身子笔直作为蹴鞠运动最重要，最基本的一个技术要领来进行强调。

5、在随后的《诀论》篇中，开篇再次提及：

直腰执体，莫学轻狂。两手携重，不比飞禽。

所谓诀论，就是踢求的方法，论，指气毬。这次再次在篇首着重强调蹴鞠的艺术要领，就是直腰，执（直）身，不要歪歪斜斜，呈现轻狂之态，同时两手要下垂直态，不要像飞禽一样张开翅膀飞扬摆动。也就是前述文中所谓的手不要飞的那个飞，就是指的飞禽翅膀之姿。

6、在随后的《官场七踢》篇中。

在“臁”章节中提及：

须要肩尖对脚尖，要宜身倒退微偏。

直腰挺身脚跟出，力可平赚使放臁。