最补肾的一种豆子，对腰腿好，对头发也好，小暑后要多吃，身体好
1. 核桃分心木醋泡黑豆
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食材
黑豆200g、陈醋100ml、核桃分心木8个
制作步骤
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1. 黑豆清洗干净，无油无水下锅小火炒熟，彻底放凉备用
2. 把凉透的黑豆装入干净无水的密封玻璃罐
3. 放入核桃分心木，倒入陈醋没过所有食材
4. 盖紧盖子密封保存，浸泡7天即可食用
5. 每日食用20粒即可
2. 黑豆薏米水
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食材
黑豆20g、薏米15g、清水500ml
制作步骤
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1. 黑豆、薏米分别冲洗干净
2. 全部放入养生壶，加入500ml清水
3. 大火烧开后，切换花果茶模式，慢煮30分钟即可饮用
3. 山药黑豆乌鸡汤
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食材
制作步骤
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1. 红枣去掉果核，乌鸡冷水下锅焯水，撇干净血沫捞出洗净
2. 焯好水的乌鸡、黑豆、山药、红枣、姜片一同放进砂锅
3. 加入足量开水，大火烧开后转小火慢煲40分钟
4. 出锅前放入枸杞，加适量盐调味即可
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