女人脂包肌才是最好的身材。你没有看错，这是真的。看完以下4点你就会明白了。
打开网易新闻 查看精彩图片
1、脂包肌的身材更健康
大家都知道，体脂过低或者过高都不利于身体健康。而恰到好处的脂包肌，不仅有肌肉量，而且体脂还适度。
有肌肉量，基础代谢都不会差。肌肉还能更好地保护好关节。而适度脂肪可以保护内脏、维持激素平衡，以及能量储存。
女生体脂率21%-31%，是大多数健康成年女性比较普遍和最合适的范围。当然不同年龄，不同运动习惯对体脂率的要求也不同。具体请点击阅读爱健身之前分享的《》这篇文章。
打开网易新闻 查看精彩图片
女性脂包肌的身材，在视觉上更加饱满有活力。比如手臂用力时，肌肉线条若隐若现，不会过分干巴，也不会松垮。这种身材的人，真的是穿衣显瘦脱衣有肉肉，也是大多数人喜欢的身材。
还有，女性适量脂肪是雌激素合成的基础，能保护月经规律，皮肤和头发状态也更稳定。
3、脂包肌身材更实用
脂包肌身材的女人，在日常生活中也是游刃有余。肌肉负责爆发力和支撑关节，脂肪负责储存能量和缓冲撞击。搬重物不会伤腰，跑跳不会伤膝盖。
曾经有位医生说过，身上的肉可以救命。因为当生病或压力大时，身体有足够的脂肪和肌肉来消耗，恢复速度比体脂过低的瘦子快得多。
打开网易新闻 查看精彩图片
4、脂包肌身材可持续性强
都说打江山容易，守江山难，练身材也是同样。虽说女性练出那种有明显肌肉线条身材非常吸睛，但这种身材长期保持比较难。不仅需要花大量时间在训练上，还需要严格控制饮食。相信很多普通人都难以做到。
而脂包肌就属于那种容易练，和容易保持的身材。这种身材不用刻意控制饮食，日常正常饮食即可。也不用过度去训练，只需有规律锻炼即可，容易长期保持。
脂包肌身材该怎么练，请点击阅读爱健身之前分享的《》这篇文章。
打开网易新闻 查看精彩图片
最后要问大家，女人脂包肌身材你喜欢吗？评论区聊聊。
热门跟贴