冷在三九，热在三伏
今年将迎来40天的超长三伏天
7月15日入伏，8月24日出伏
昨天全市最高气温已有34℃
算一算，再过一星期
更加酷热难耐日子就要来了
你做好准备了吗
实际上，40天的三伏天更为常见
查询资料发现
2015年至2024年
三伏天连续10年都是40天
2025年的三伏天是30天
三伏天的天数与庚日
循环周期等因素有关
这个时期更是
人体的“黄金修补期”
主打一个“养阳”
据了解
岛城部分医院已趁热打“贴”
推出三伏贴个性化调理等服务
不少常年受过敏性鼻炎
脾胃虚弱困扰的孩子
趁着假期接受了三伏贴调理
效果得到了众多家长的认可
三伏贴配伍：通常选用白芥子、甘遂、延胡索、细辛等中药材研磨成细粉，搭配新鲜生姜汁调和辅以适量粘合剂调制成专用药膏，根据患者病症类型、体质情况贴敷于对应穴位以达到防病治病的效果。
伏前培元（ 打好基础）
7月5日 - 7月15日 (10天)
初伏（驱寒主力）
7月15日—7月24日（10天）
暑气爬升过渡期
气温稳步升高
是温阳散寒的第一波关键期
中伏（排湿巩固）
7月25日—8月13日（20天）
全年最热、最湿、
最闷的核心时段
阳气最盛
是排陈年寒湿的黄金期
末伏（收尾固本）
8月14日—8月23日（10天）
*温馨提示：每伏的前3天贴敷效果更佳。三伏贴讲究连续性，建议连续贴敷3年，疗效更稳固持久！
禁忌与注意事项
禁忌人群：孕妇、2岁以下婴幼儿、皮肤破损或过敏者、糖尿病患者，以及湿热体质者不宜进行。
重要提醒：
1、忌口：治疗期间忌食生冷、辛辣、海鲜等发物，避免耗伤阳气。
避风寒：贴敷或艾灸后毛孔张开，4-6小时内不宜立即吹空调、冲冷水澡、喝冷饮。
2、观察反应：贴敷处出现剧烈刺痛或灼热感时，应立即取下，避免皮肤起泡；艾灸时由专业人员掌控温度，防止烫伤。
3、多喝温水：促进新陈代谢，帮助排出寒湿。
4、坚持疗程：冬病夏治贵在坚持，连续治疗3年为一个完整疗程，效果更稳固。
三伏天如何养生
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舟山市新闻传媒中心综合编辑
来源：中国新闻网、生命时报、科普中国、人民网科普、浙江妇幼中心、舟山定海广华医院、浙江普陀医院等
编辑/一审：丁一珂
二审：何英
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