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现代保健报讯：退休后的赵阿姨，被失眠整整缠了20年。安眠药从半片加到三片，觉却越睡越碎，一夜醒四五回是常态，白天心慌头晕，看谁都烦。直到她走进西安玉祥门外的一家中医疗养机构，遇见了李天德大夫，才第一次听说“失眠未必是老了觉少”这个说法。

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李天德大夫毕业于北京光明中医药大学，早年师从多位国家级名老中医，参与编写《老年保健及饮食疗法》一书。30多年临床中，他观察到许多中老年人长期依赖助眠药物，效果却逐年打折，身体反而更乏更躁。他提出“五正平衡”理念：调正气、和阴阳、通经络、平脏腑、养心神，主张从整体入手，而非盯着“睡不睡得着”这一个点。”

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看赵阿姨舌红少苔、中有裂纹，脉象细数，又听她描述手脚心热、夜里潮热汗出，李大夫打了个比方：好比身体里的“水”与“火”失了秩序——上面的“火”浮着下不来，下面的“水”干着上不去，心神自然不得安宁。这种状态在50岁后尤其常见，肾精渐亏、脾胃运化减弱，气血生化不足，人就容易多思多虑，越想睡越清醒。

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针对赵阿姨的情况，李大夫为她定制了内服膏方，并配合针灸安神定志，核心思路是“补水降火、健脾生气、疏肝解郁”。三周后复诊，赵阿姨惊喜地发现，自己没吃助眠药也能连续睡上五六个小时，心慌和出汗明显减少。她感慨：“原来我不是‘老了就该失眠’，而是身体在喊‘该大修保养’了。”

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李大夫坦言，调理失眠没有“一招灵”，关键看是否找对方向。对于长期依赖药物的朋友，不妨换个思路——先看看自己的“水火”是否平衡，脾胃是否有力。当然，任何调整都需在专业人士指导下进行，切勿自行停用原有药物。你或家人也有“药越吃越多，觉却越来越差”的经历吗？欢迎评论区聊聊。