2024年，越南运动员阮清贤琳第一次在新加坡站上虚拟跆拳道赛场时，她完全不清楚这项运动该怎么操作。
“我当时只能对着空气胡乱踢腿。”这位21岁选手回忆道。尽管她本身是越南国家级跆拳道顶尖冠军，但初次接触虚拟赛场时，她完全摸不着头脑，不懂对战战术、操作技巧，也不了解配套设备的运作逻辑。
时隔两年，她在马来西亚举办的一场虚拟跆拳道赛事中斩获金牌，如今东南亚地区已经形成规模持续壮大的游戏化格斗运动爱好者社群。
曾经小众、仅处于试验阶段的虚拟跆拳道，如今发展成体系完整的正式竞技项目。该项目由世界跆拳道联合会与新加坡科技企业折射科技（Refract Technologies）联合开发，融合虚拟现实技术与传统跆拳道技法，深受熟悉数码产品的年轻运动员喜爱。
参赛选手佩戴VR头显，置身三维数字化对战场地；同时在脊柱、大腿和小腿绑定动作追踪传感器。选手依靠全身动作操控虚拟形象完成无接触对战，每一次精准、时机恰到好处的击打，都会消耗对手虚拟血条。
传统跆拳道会按照年龄、体重和性别划分不同组别，而虚拟跆拳道打破所有界限，所有选手在同一个数字赛场同台竞技。
这项运动2023年亮相新加坡奥林匹克电竞周，2024年在新加坡举办首届世界锦标赛。今年，虚拟跆拳道将登陆日本亚运会完成亚运首秀，同时有望纳入2027年马来西亚东南亚运动会正式比赛项目。
高强度体能运动，零受伤风险
在上个月马来西亚举办的赛事中，运动员与教练都表示，这项运动彻底改变了大众对武术、电子游戏的固有认知。
46岁的新加坡国家队选手白炳豪原本从不玩电子游戏，2024年出于好奇带着儿子一同参赛世锦赛。父子二人双双拿下金牌，此后接连参与各类本土、区域性赛事。
亚奥理事会官网海报展示选手参与虚拟跆拳道比赛
如今白炳豪也在自家道馆开设虚拟跆拳道训练课程。
“我总跟家长说：孩子们都喜欢电子产品，你愿意让他们整天只用手指打游戏，还是起身动腿运动？”他说，“孩子们戴上头显投入对战后，活力完全释放，能持续练习，乐在其中。”
柬埔寨教练伊夫·万迪表示，这项运动受伤风险极低，越来越多儿童和家长产生兴趣。今年早些时候当地一场赛事里，虚拟跆拳道参赛人数甚至超过传统跆拳道组别。
很多人起初以为这只是电子游戏，体验后才发现是极度消耗体能的对抗运动。“全身都要持续发力，对抗感十足，却不会出现运动损伤。”他说道。万迪期待虚拟跆拳道在不久的将来成为奥运会正式夺牌项目。
不少选手初次体验时会产生空间眩晕，适应虚拟场景后才能正常发挥；但青少年玩家几乎立刻就爱上这种游戏化对战模式。赛事回合节奏紧凑激烈，每局仅一分钟，需要全程保持持续进攻压制。
阮清贤琳总结自己的取胜心得：虚拟跆拳道远不止单纯踢腿这么简单。“你必须提前预判对手位置，抢先一步移动走位。”
极强空间感知能力是选手核心素养
虽然赛场是虚拟沉浸式空间，但教练们一致认为，竞技取胜既要过硬的体能，也要成熟的技术。选手依旧要完成前踢、旋踢、回旋等标准跆拳道动作，胜负关键在于出腿速度，而非击打力度。
马来西亚教练亨利·李在俱乐部近期训练中介绍：“我们的训练第一步先练耐力、肌肉持久力与身体柔韧性，之后再打磨技术、对战思路与战术。所谓力量，看的是抬腿、出腿的速度，速度就是你的杀伤力。”
亨利本人也是马来西亚国家级跆拳道名将，选材时会侧重两类特质：强健的身体素质，以及优秀的“游戏思维”——能快速预判对手动作、在虚拟空间瞬间做出判断。
他的12岁学员萧维多利亚表示，这项运动最大难点在于判断肉眼看不见的虚拟空间距离。
“全程需要动脑思考：什么时候出腿、移动多远的距离。训练时感觉像游戏，又像置身梦境。”
45岁的拉贾·玛尔迪亚·伊德里斯同在这家俱乐部训练，对她而言，虚拟跆拳道打开了传统实战对抗无法给予的全新赛场大门。她表示，这项运动让年长运动员、女性选手能够安全、平等地同台比拼。她的小女儿也爱上这项运动，成为沉迷电子产品之外的健康替代选择。
出身州王室的拉贾说：“戴上VR设备，所有人起点完全平等。胜负只由你的技术、战术和体能决定。”
她计划放弃传统近身实战跆拳道，专心投入虚拟跆拳道训练。日常坚持跑步、健身房力量训练保持体能，希望代表马来西亚出战明年东南亚运动会虚拟跆拳道项目。
马来西亚国家虚拟跆拳道总教练托尼·李坦言，这项运动仍处于起步阶段。当下配套设备造价高昂，东南亚很多地区普及条件有限，但持续上涨的大众兴趣会推动各地道馆加大投入。马来西亚现已搭建全国训练体系与教练认证课程。
他补充道：“虚拟跆拳道是体育的未来，年轻人天生喜爱游戏，二者结合是大势所趋。”
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