最近，脱口秀演员鸟鸟的视频播客「没关系it's Okay」第二集《期待落空，也没关系》在社交媒体上线，网友纷纷感慨：被这期视频治愈了。
镜头里的她褪去了舞台上的那份犀利，回归到i人最舒服的状态——和同为i人的朋友、也是资深观鸟译者何雨珈一起，走进公园，安安静静地看鸟。
图片by播客截图
没有紧绷的价值输出，也没有刻意的鸡汤说教，只有朋友间关于观鸟与人生的对话，林间的风声、清脆的鸟鸣成为了这期播客的背景音。
在过去，提到观鸟大家想到的都是拿着长焦镜头的退休大爷，然而这两年，观鸟成为了部分年轻人的新晋爱好。
PHOTO BY小红书截图
观鸟入门门槛和成本低，收获的乐趣却没有尽头。只需把注意力从日常挪开，短暂投入自然当中。
就像何雨珈在播客中说：「想要一个小世界，就自己先去创造它」。这或许是观鸟令我们感到治愈的主要原因。
01.
观鸟而已，不必较真
鸟鸟和何雨珈的这场对谈，最动人的地方在于它的松弛。
说是观鸟，谈心的成分更多。两个人在自然里边走边聊，看到鸟了停下来看一看。后面甚至到河边坐下来喝着盖碗茶继续，偶尔有鸟造访的时候再举起望远镜认真看看。
图片by播客截图
视频里没有长篇大论的鸟类学知识，没有冗长的装备清单。只是一位观鸟爱好者，给一个从未体验过的人分享其中的乐趣。
其中，何雨珈分享了一个很微妙的感受：观鸟无所谓专不专业、收获如何，亲近自然本身就很快乐。
确实，如果把爱好聚焦在“卷”出成果，就容易失去本身的色彩。
但观鸟这件事，可以什么都不产出，看到了很稀有的鸟儿，没拍到照片也没关系，我来过，我亲眼看到过，便已足够。
图片by播客截图
节目里还有一句话被很多人转发分享：“万物一旦具名，都比我重要”。
当你举起望远镜，把注意力从自己身上转移到一只鸟身上，观察它的羽毛的色彩纹理、它的叫声、它如何在树枝间跳跃，那些关于“我”的烦恼——人际关系的纠结、工作压力的焦虑、自我价值的怀疑，突然就被稀释了。
自然有一种很神奇的能力，它用宏大消解了人类的渺小，我们会意识到：这个世界上有那么多生命在同时运转，鸟在迁徙、树叶在生长、风在吹，而烦恼不过是其中很小的一部分。
“如果你只是万物之一的话，你的烦恼也变得没有那么重要，你的负担也变得没有那么重要。”
何雨珈还提到一个很诚实的观察：很多时候，观鸟是在等待和落空中度过的。你站在那儿，等了很久，什么也没看到。
这同样也是人生的主题——我们花了大量时间在等待，却可能等到期待落空，但这完全没关系。
图片by播客截图
观鸟的有趣之处正在于，等待本身并不让人觉得浪费时间。因为在等待的时候，等待的主角——我们已经在自然里了。
观鸟是在人生当中主动创造的一个小世界，是平凡日常中的小亮点。
图片by播客截图
与其等待生活给你一个完美的场景，不如自己先动手搭建一个。
哪怕是周末花两个小时去公园走走，哪怕只是站在城市的窗台上看天空，在阳台种绿植，你已经在创造属于自己的高光时刻。
02.
观鸟目的地大PK
可能许多看完视频的人，都对观鸟跃跃欲试。其实，喜欢自然的人，都可以去试着观鸟。过程本身就是在与自然亲密接触。
真的想入坑尝试，完全可以从身边开始。
小区楼下的绿化带、街道两旁的梧桐树、城市里任何一个有绿荫的角落，都可能藏着惊喜。
观鸟可以发生在任何地方，也不需要提前做功课，只要愿意放下手机、慢下脚步，抬头看看树枝间跳动的影子，听听头顶传来的叫声，观鸟就已经开始了。
但这种“家门口的观鸟”，更像是在开盲盒。因为永远不知道今天会遇到什么——可能是一只常见的麻雀，也可能是一只迁徙途中短暂停留的候鸟。
一切都是随机的，全凭运气。这种不确定性有它的魅力，每次出门都像一次小小的探险。而每个人都可以成为“猎人”，拥有自己的专属收藏。
PHOTO BY《观鸟大年》
不过，如果真的想解锁某种鸟类图鉴、认真开始观鸟日记，那专门的野生保护区和观鸟胜地就可以列入必去目的地清单了。
国家公园、森林、湿地，这些目的地更有保障。在小区里偶遇一只鸟是缘分，但在保护区的树冠步道上亲眼看到一群犀鸟从头顶飞过，将会是一种完全不同的体验。
通过前人的参考信息，出发前大致会知道目的地有什么分布鸟类，同时这样的探索还是有惊喜的成分。
因为哪怕是反复刷相同的目的地，每一次的观鸟都是不一样的，还是可能看到一些意料之外的新朋友。
专门的观鸟目的地或者是观鸟团通常有成熟的步道、观鸟塔和向导服务。
路线已经规划好了，也有人指引固定的蹲守地点，为你选取了鸟出现密集的时间段。你唯一需要做的，就是带上望远镜和好奇心。
此外，不同的环境藏着不同的鸟种，选对地方才能看到想看的鸟。
湿地是最经典的观鸟地之一，沼泽、滩涂、湖泊沿岸开阔无遮挡，适合观察鹭类、雁鸭类。秋冬季节成千上万候鸟在此停歇，场面壮观，观察难度也低。
森林则是林鸟的主场——山雀、鸫类、啄木鸟都在枝叶间活动。森林观鸟更像寻宝，靠听觉先于视觉，不同的树枝高度住着不同的鸟。
雨林是森林的“顶配版”，物种丰富度极高，鸟类色彩之鲜艳是其他地方难以比拟的，还能顺便欣赏密集的植被。
03.
新手友好的鸟类天堂
如果问观鸟爱好者“最值得去的地方有哪些”，沙巴大概率会出现在每个人的清单上。
沙巴位于马来西亚婆罗洲岛北部，这片热带雨林被称为“地球最古老的雨林之一”。
这里靠近赤道，常年温热潮湿，属于典型的热带雨林气候。
复杂的地形和长期与大陆隔离的演化历史，让婆罗洲孕育了大量特有的动植物物种。
这里的生态多样性可以说是“老天爷赏饭吃”，具体到鸟类，数字相当惊人：沙巴拥有688种鸟类，其中67种为婆罗洲特有，黑冠八色鸫等6种为沙巴特有。
作为对比，全中国的鸟类纪录大约有1500种。换句话说，在一座岛屿上就能看到接近全中国一半数量的鸟种。
沙巴的观鸟热点分布在不同地形中。京那巴鲁公园（也就是神山公园）被联合国教科文组织认定为世界遗产，栖息着17种婆罗洲特有的鸟类，记录超过300种鸟类。
高海拔的云雾林里有完全不同的鸟类群落——婆罗洲哨鸫、巽他笑鸫、山黑眼鸫，这些名字对资深观鸟人来说都是“必收”级别的存在。
京那巴当岸河则被称为“亚洲的亚马逊”，河道两岸的湿地雨林孕育了世界上最丰富的生态系统之一。在婆罗洲发现的全部8种犀鸟都以该地区为家。
但沙巴最吸引人的地方，不仅在于鸟类丰富，更在于它对新手极其友好。
沙巴的旅游设施完善，专业向导的成熟度位于东南亚前列。许多旅游团提供观鸟和野生动物行程，配备专业的向导。
沙巴还有独特的买一送N的“附加值”——观鸟的同时，你还在收集其他动物。
红毛猩猩、长鼻猴、婆罗洲侏儒象，这些明星物种和鸟类共享同一片雨林。清晨的河上游船，你可能一边记录鸟种，一边看到长鼻猴从一棵树跳到另一棵树。
如果你一直想开启自己的观鸟之旅，却不知道从哪里开始，沙巴或许是一个很好的起点。
它既有足够的含金量让你觉得不虚此行，又有足够的友好度让你不会感到压力，保证体验感拉满。
如果跟随Gapper一起前往雨林，乘坐硬核的四驱巡航车，每日从早到晚有3次深入探险机会，24小时惊喜连连。
点击“小程序”查看详情
⬇️
晨间和午后是寻觅灵长类、珍禽的绝佳时分。最刺激的还是夜间探秘，我们的重点对象是云豹、灵猫等珍稀动物。
如果你第一次去热带雨林观鸟，以下是实用的出行小贴士（其它动物也可以参考）：
穿搭方面，长袖长裤是标配，可以防蚊虫和防晒。颜色尽量选深色或迷彩，别穿亮黄、亮红——鸟的视觉比人类敏感得多，一件荧光T恤足以让方圆几十米的鸟全部撤离。
鞋子选防滑的徒步鞋或雨靴，雨林地面常年潮湿，普通运动鞋走半小时就能湿透。
装备方面，望远镜是唯一的核心设备，入门级8×42规格足够用了，肉眼先定位鸟的大致位置，再用望远镜仔细观察。
拍摄设备的话手机相机都可以，树林里光线暗，不用太在意出片结果，好好用眼睛看比举着手机拍更重要。
可以随身携带驱蚊水、便携水壶、小包装零食，但为了生态环境，包装袋一定要记得随身带走。
行为方面，保持安静是最大的礼貌。鸟是靠听觉和视觉生存的动物，大声说话、奔跑、拍手，都会让它们紧张。
跟紧向导，别擅自离队。遇到野生动物保持距离，严禁投喂。总之一句话，把自己当作雨林的客人，安静地来，安静地走，不留下痕迹，只带走美好记忆。
雨林的湿润绿意，吹过河流的晚风，望远镜另一端掠过枝叶的羽翼踪影，这是独属于你的一个小世界。
而这个世界的入口，随时都在眼前，等待你的加入！
/ 费用说明 /
¥6650 / Person （4天3夜）
¥5300 / Person （3天2夜）
2人成行，可选择自己合适的日期前往，欢迎咨询！
咨询&报名
欢迎添加Gpper小天使
⬇️
（如无法扫码，微信添加：Gapper321）
本文编辑/ plu
本文素材/ Gapper自摄、网络（侵删）
1.咨询邮箱：info@gappernet.org（2个工作日内回复）
2.微信客服Gapper小天使：Gapper321（添加时请备注意向项目）
3.咨询电话：400 606 5502（咨询时间为周一至周五 9:00am - 12:00 am / 2:30pm - 6:00 pm）
↓后台回复关键词解锁更多项目↓
冰岛、摩洛哥、巴厘岛、泰国、尼泊尔、斯里兰卡、马来西亚、新疆、敦煌、海南西岛、贵州厦格、云南镇雄、云南维西......
2026Make a difference on the way
热门跟贴