15号入伏，记得要扶阳，每天喝一点，阳气从头补到脚，逼出老寒湿

1. 姜枣玫瑰陈皮茶

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· 带皮小黄姜6片、去核红枣6颗、玫瑰花12朵、陈皮1片、清水

· 步骤：

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1. 所有食材洗净，红枣去核。

2. 放入锅中，加水一起煮40分钟。

3. 代茶饮用，尽量上午11点前喝完。

2. 紫苏陈皮饮

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· 紫苏叶5克、陈皮2片、清水

· 步骤：

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1. 紫苏叶和陈皮一起放入养生壶。

2. 选花茶键煮15分钟即可（或用沸水冲泡，焖5分钟后饮用）。

3. 红枣陈皮姜米茶

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· 大米、姜丝、陈皮、红枣

· 步骤：

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1. 大米下锅，中小火炒至微黄。

2. 加入姜丝，炒干水分。

3. 加入红枣（去核），继续炒干水分。

4. 最后加入陈皮，炒至所有食材呈金黄色即可出锅。

5. 密封保存，喝时取适量用沸水冲泡。