济南市气象台7月11日9时50分将高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号：

预计11日至12日，我市历下区、市中区、槐荫区、天桥区、历城区、南山区和起步区全部街道最高气温可达37°C以上，部分街道可达40°C，天气闷热极易中暑。请注意防范。

防御指南:

1.有关部门和单位按照职责采取防暑降温应急措施;

2.停止户外露天作业(除特殊行业外);

3.对老、弱、病、幼人群采取保护措施;

4.有关部门和单位要特别注意防火。

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山东省气象台于7月11日06时00分继续发布高温橙色预警：10日下午，济南、泰安、淄博北部、潍坊北部、鲁南和鲁西北地区已出现35℃以上的高温天气，最高气温为39.9℃，出现在滨州博兴厨都小学。预计11—12日，菏泽、聊城、德州、滨州、东营、济南、淄博北部和潍坊北部最高气温37～39℃，局部可达40℃以上；沿海地区28～32℃，其他地区33～36℃。此次高温过程相对湿度50～80%，温度高、湿度大，体感闷热，用电需求大，建议做好能源保供和防暑降温等工作。

10日，济南市卫生健康委员会和济南市气象局联合发布关键高温湿热时段健康风险提示，近日我市气温居高不下，伴随降雨空气湿度增加，济南开启“高温+高湿”闷热模式。

为应对近期高温高湿天气时段，请大家注意以下健康要点：

近期济南多短时雷雨，积水易滋生蚊虫，同时高温潮湿山林草丛蜱虫活跃，提醒市民做好双重防护：及时清理花盆托盘、闲置容器积水，清除蚊虫孳生地，预防登革热、乙脑等虫媒传染病；尽量少前往郊外山林草丛，避免被蜱虫叮咬，防范发热伴血小板减少综合征。

高温潮湿环境会加速食材腐败变质，熟食2小时内放入冰箱冷藏；注意饭前便后洗手，预防急性肠胃炎、细菌性痢疾等肠道传染病。

当前草木致敏物质较多，加上闷热天气会降低身体耐受度，过敏人群外出佩戴口罩，回家及时清洗皮肤和头发；减少长时间在杂草密集区域停留，避免过敏性鼻炎、皮肤过敏发作。

白天10-16时紫外线强度高，尽量减少长时间户外活动；外出穿戴防晒衣帽，随身携带饮用水，少量多次补充淡盐水，警惕中暑。老人、婴幼儿及高血压糖尿病患者午后尽量居家休息。

降雨过后环境闷热潮湿，室内开启空调时温度设置≥26℃，避免冷风直吹；每日开窗通风2-3次。密闭凉爽环境容易滋生病菌，谨防感冒、呼吸道不适以及空调综合征。

高温天气大家莫贪凉，少吃生冷凉菜、冰镇瓜果；日常饮食清淡少油；规律作息不要熬夜，适度补充蛋白质，提高自身免疫力，筑牢夏季防护屏障。

（齐鲁晚报微信公号）