孩子睡觉总是打呼噜，嘴巴张得大大的，有时候还会憋醒。一问情况，多半是腺样体肥大在作怪。

尤其是换季时节，气温起伏大，孩子肺气不足，更容易出现鼻塞、呼吸不畅的问题。今天，邀请儿科专家章文平主任来教大家一套居家按摩操，帮助孩子疏通经络，缓解腺样体堵塞。

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下面这套按摩操，每天早晚各做一次，每次约 10 分钟，坚持 2-4 周可见改善。

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✔️ 第一步：揉迎香穴

位置：鼻翼两侧凹陷处

方法：用食指指腹轻轻按揉，顺时针 30 次，逆时针 30 次

功效：通利鼻窍，缓解鼻塞

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✔️ 第二步：推印堂穴

位置：两眉头连线中点

方法：用拇指指腹从印堂向上推至发际，重复 50 次

功效：宣通鼻窍，安神定志

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✔️ 第三步：捏脊疗法

位置：背部脊柱两侧

方法：从尾骨向上捏至大椎穴，重复 5-7 遍

功效：调理脾胃，增强正气

三、功效解析与宜忌人群

迎香穴属大肠经，与肺经相表里，揉之可宣通肺气；印堂穴为经外奇穴，推之能开窍醒神；捏脊则可调理五脏六腑，增强体质。三者配合，标本兼顾。

⚠️ 适宜人群：

  • 3 岁以上儿童
  • 轻度至中度腺样体肥大
  • 伴有鼻塞、打鼾、张口呼吸等症状

⚠️ 慎用人群：

  • 急性发热期暂缓按摩
  • 皮肤破损处避开操作
  • 重度肥大伴呼吸暂停者需及时就医

温馨提示：本文分享的按摩方法仅供参考，不能替代专业诊疗。孩子病情因人而异，建议在中医师辨证指导下进行调理。如症状持续或加重，请及时就医。