坐诊这么多年，见过不少脱发的朋友，花高价买各类生发洗护，掉发问题丝毫不见好转，白白浪费钱财。
很多人不清楚，脱发问题根源，在于头部经络淤堵，气血没法输送到头顶滋养毛囊。
今天分享3个日常穴位，不用额外花钱，长期坚持疏通经络，把气血引到头顶：
1、百会穴
百会汇聚全身阳气，是头顶气血总枢纽。
不少人头顶先变稀，平时总脑袋发沉、头顶发凉，就是阳气升不上来的表现。
每天早上用中指轻揉三分钟，也能用指尖轻叩五十下，头皮微微发胀就刚好。
坚持一段时间，头顶会有温热感，代表气血已经充盈上来。
2、风池穴
在后脑两条大筋外侧的凹陷位置。
很多人脱发伴随头皮发紧、脖颈僵硬、入睡困难，都是头部经络不通造成的。
睡前双手大拇指同时按揉两侧穴位两三分钟，出现酸胀感效果最好。按完头部轻松，睡眠也能安稳不少。
3、血海穴
位于大腿内侧、膝盖上方，是养血关键穴位。
头发干枯发黄、面色暗沉、经期量少、整日疲惫乏力，大多是体内血分不足。
双腿各按三五分钟，局部酸胀发热即可，气血补足，毛囊才有充足养分支撑。
只靠穴位按摩不够，门诊上我常跟患者强调3点：
1、补足营养
头发细软、生长缓慢的人，多补充优质蛋白、维生素C和复合维B，给毛发提供充足营养。
2、调整体质
两鬓掉发多、心烦失眠，多属于肝郁，平时可以泡玫瑰花陈皮水饮用；
头油重、腹胀、大便黏腻，多为脾虚湿盛，饮食尽量清淡；
整体发量稀疏、腰腿酸软，多是肝肾亏虚，可适量吃桑葚、黑芝麻。
3、调节情绪
焦虑会加重掉发，形成恶性循环！不要总盯着发缝焦虑，尽量早睡少熬夜，减少电子产品使用，慢慢养好肝血。
以案说医
上个月接诊一位 29 岁女性，脱发3年，发缝宽大，洗头时掉发量很大，市面上各类生发产品几乎全部尝试，改善微乎其微！
面诊可见她面色发黄，睡眠差，胃口不佳，属于典型肝郁血虚、经络阻滞。
结合她的体质，我以疏肝养血、通经升阳为思路组方；
同时叮嘱她每日坚持按揉三处穴位，不要熬夜，平时多留意生活里开心小事，舒缓情绪。
调理两周后反馈，睡眠质量明显提升，掉发量也少了；
一月后复诊，洗头仅少量掉发，头顶长出细密小绒毛；
坚持调理三个月，发缝明显收窄，发丝也变得粗壮有光泽。
最后大家注意：
穴位按摩仅作日常辅助，如果脱发时间比较久了，还是要结合体质辨证调理，治病要找准根本，不要一味只追求速成！
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