听句劝！高温天在家，最坑的习惯就是拉着窗帘还开条缝！
是不是你？觉得阳光刺眼，又怕屋里闷，于是“机智”地拉上窗帘，再给窗户留条缝，以为这波“又遮阳又通风”的操作天衣无缝？
大错特错！ 这简直就是给高温高湿的“桑拿房”开了个VIP通道！你以为屋里凉快，实则正被慢慢“闷煮”。室内中暑，最爱盯上的就是这种自以为很“安全”的宅家姿势。
咱们先掰扯掰扯：大中午墙面都晒透了，热气呼呼往屋里辐射，你开那一条小缝，热空气挤不出去，外面的热气反而拼命往里钻，哪来的对流？整个房间就像个蒸笼，热气散不掉，湿度下不来。研究显示，就这环境，室温能给你顶到35℃以上！这时候你出汗都黏在身上，衣服半天干不了，跟蒸桑拿有啥区别？
更阴险的是，这种“闷出来”的中暑比暴晒还会偷袭！ 它不声不响，不会让你觉得“晒得慌”，只是让你在闷热里泡着。等你觉得“透不过气”“心里发慌”，往往已经明显脱水了。尤其是老年人和婴幼儿，一个对温度不敏感，一个汗腺没发育全，最容易被它“放倒”。北京协和医院急诊数据都说了，每年七八月，因室内中暑进抢救室的，一点都不比户外少！
那咋办？别指望那条缝救你命了！记住三件事：
1. 掐点通风： 早上七八点，傍晚太阳落山，窗户全部打开搞对流，把屋里热气“赶”出去！白天高温时段，老老实实关窗。
2. 果断开空调： 温度设在26-28℃，风口别对人。屋里放个温湿度计，一看超32℃、湿度超60%，果断开除湿。这电费可比急诊费便宜多了！
3. 主动补水： 别等渴了再喝！高温天每天喝够2000毫升水，小口多次。出汗多就喝点淡盐水。
万一出现头晕恶心、心慌不出汗，马上离开房间！ 去阴凉处用凉毛巾擦腋下、大腿根，快速降温。症状不缓解或说胡话，立刻打120。等救护车时，别忘了在脖子、腋下放冰毛巾物理降温。
记住了，高温天在家，关好窗，拉好遮光帘，该开空调开空调。别再把“拉窗帘留条缝”当养生智慧了，那是给中暑开门！省那点电费，可不够交医药费的。 （声明：本文仅为健康科普，身体不适请及时就医。）
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