媒体：《伴侣》杂志2025年11月总第558期P25《婚恋诊室》
本期专家：谭素怡，广州听说吧心理咨询中心主任咨询师，国家二级心理咨询师，广东省妇联“维权服务站”心理顾问。
李女士咨询：
最近，我陷入了深深的苦恼。自公婆搬来同住后，家庭矛盾便全面爆发。
无论是夫妻间的日常沟通、教育孩子的理念，还是婆媳关系，都充满了分歧。曾经深厚的夫妻感情逐渐变淡，我每天都不开心，丈夫也夹在中间左右为难。
我曾多次尝试和丈夫沟通，希望能与他一起解决这些问题，但每次交流，我们不是激烈地争吵，就是陷入漫长的冷战，这让我身心俱疲。
现在，我想通过心理咨询来改善婚姻关系、化解家庭矛盾。可以让我没想到的是，他直接否定了我的提议。
和网上很多有相似经历的女性朋友一样，我心中满是愤慨与困惑：明明是夫妻共同的家，难道不该一起经营、一起维护吗？
我迫切地想解决这些家庭问题，可面对这种“只有我在努力”的不平衡感，我该如何调整自己的内心呢？
谭素怡老师解答：
在我们的社会中，为何婚恋关系一旦出现问题，往往是女性率先主动求助？这一现象背后，藏着多重深层原因，具体可从以下三个方面分析。
一、两性差异：思维与表达的“天然鸿沟”
1、思维本质不同
男性倾向理性思维，优先进行逻辑分析，易忽略情感需求；女性侧重感性思维，情感细腻，更关注在关系中的感受。面对婚姻矛盾时情绪冲击更强，对“被理解、被支持”的需求更显著。
2、社会期待影响
社会文化允许女性表达情绪、展露脆弱，却要求男性坚强独立、不可示弱。
这种对性别的刻板要求，使女性主动求助的心理门槛更低；而男性则因恐惧暴露脆弱，担心“承认问题就是承认失败”，本能地抗拒求助。
需要明确的是，家庭关系失衡对男性的伤害同样深刻。女性先寻求专业帮助，并非“独自担责”，而是为改善家庭关系寻找突破口的必要举措。
二、亲密关系中的“追逐模式”：焦虑与回避的恶性循环
在两性亲密关系中，“追逐模式”是一种典型的不良相处状态：一方越急切地期盼回应，另一方就越想逃离，从而形成恶性循环。
具体到婚姻矛盾，妻子渴望通过沟通获得肯定、解决问题，以此缓解焦虑；丈夫却容易将妻子的急切需求解读为“无理取闹”，于是选择躲避、保持沉默。
妻子见丈夫逃避，不安感加剧，更想通过追问来满足需求，这反而让丈夫更想逃避，最终陷入“沟通无果→矛盾升级”的死循环。
当关系恶化，“逃跑”的丈夫仍回避，“追逐”的妻子在耗尽精力后，会因焦虑和无助而寻求外界力量，寻找破局方向。
三、分离焦虑：女性对亲密关系的“深度依恋”
1、情感投入的“沉没成本”与关系依赖
在婚恋关系中，女性常承担着更多的情感“隐性成本”。例如，她们要处理家庭事务、关注家人情绪、规划关系未来等，需要投入更多的精力与期待。
这种高投入容易形成“沉没成本效应”——当关系出现问题时，女性更怕过往的投入付诸东流，失去经营已久的情感联结，进而产生强烈的焦虑感；同时，长期投入也让女性对亲密关系形成了高度的“心理依赖”。
亲密关系不稳定会降低她们的安全感，促使她们主动寻求帮助，以缓解因失去依赖而造成的恐慌。
2、社会认知的影响
过去，社会常常向女性灌输“被抛弃是苦难”“无婚姻可悲”“离家庭无依”等负面观念。再加上对生存的担忧，以及对孩子成长的顾虑，这些因素加剧了女性“恐惧被抛弃”的心理，使得她们更积极主动地通过求助等方式，来维系亲密关系。
给李女士的建议：
主动求助并非“独自承担不公平”，而是为了自身幸福和家庭和谐作出的明智选择。
只有明白“先迈出一步”的价值，才能直面问题，并作出正确决策。而且，随着社会进步，越来越多的男性正在打破“不愿求助”的壁垒，这离不开女性的带动与引领。
谭素怡
- · 听说吧心理咨询中心主任咨询师
- · 国家二级心理咨询师
- · 性心理咨询师
- · 广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员
- · 广东省心理学会会员
- · 精神分析专业委员会会员
- · 广东省妇联“维权服务站”心理顾问
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