目前佛山全市
高温橙色预警信号正在生效
街坊们注意防暑降温
及时补水！
据佛山市气象台
今天白天我市最高气温
达到37℃以上
【南海区十日天气】
预计，13到15日受偏东到东南风影响，雷雨趋明显，有雷阵雨、局部大雨；16到18日辐合带北抬，多云为主，有雷阵雨；19到20日受扰动外围环流影响，有一次明显降雨过程。展望21到22日副高边缘环流影响，多云间阴天，有雷阵雨。
日常防护，做好四件事
1.主动补水，少量多次
出门随身带水杯，装白开水或淡茶水，绿豆汤、冬瓜汤也可以。
每次喝几口，一天分多次喝到1.5~2升。尿液颜色浅黄就说明喝够了。
少喝冰镇饮料和酒。避免冰饮刺激肠胃，酒精加速脱水。
重油重辣的食物会增加身体产热，高温天气时尽量少吃。
2.躲避烈日，物理防晒
高温时段，太阳最猛，尽量不安排户外活动。
如必须外出，建议佩戴帽子，宽檐帽比棒球帽管用（能遮住后颈），穿浅色宽松衣服，裸露皮肤涂抹防晒霜。
随身带水和一条小毛巾，感觉不对劲时马上找阴凉处坐下，解开领口，用湿毛巾擦拭额头和脖子。
3.调节室温，通风换气
空调设置26~27℃，每隔两三个小时开窗换气10分钟。
白天拉上遮光窗帘，尤其是朝南和朝西的窗户。
如果家里没空调，最热的几个小时可以去商场、图书馆或社区活动中心这些有冷气的地方避暑。
午饭后休息20分钟~30分钟，哪怕不睡着，闭眼躺一会儿也能帮身体应对下午的高温。
4.多看一眼，爱护老幼
看到老人、小孩单独待在没空调的房间里，敲门问一下。
千万不要把孩子或老人单独留在车里，即使车窗留缝，车内温度几分钟就能升到“致命”水平。
户外干活的家人朋友，提醒他们带水、定时到阴凉处歇歇。
身体出现不适症状怎么办？
如果在高温环境里开始头晕、心慌、恶心，不要硬撑。按以下步骤处理：
找：马上离开热源，找阴凉处或空调房。
解：解开衣领、腰带，让身体散热。
喝：小口喝凉水或电解质饮料，不要一口气灌。
敷：用湿毛巾敷额头、后颈、腋下和大腿根部。这些地方是大血管经过的位置，降温效果更快。
观：如果有同伴，让他在旁边观察你的状况。
来源： 佛山市气象台、广东天气、南海天气、广东疾控
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