习惯的养成需要 21 天，但坏习惯的养成只需要 7 天，暑假 将近60 天，如果沾染上坏习惯，变得贪玩，颓废，真的会毁掉一个孩子。

如果父母暑假都上班，把孩子一个人放在家，手机和电子产品不控制，孩子又没有自控能力，打起游戏来上瘾，开学后想戒掉，很难，会发生激烈的冲突，也不一定能变回来。

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上学期间早起早睡，一日三餐有规律，假期晚睡晚起，熬夜贪玩，再加上不运动，两个月的时间足以让孩子的作息紊乱，变成小胖墩。

父母上班，即使老人在家，也看不了娃，很多家长把孩子放到托管班，也是无奈之举，多少学点儿，最起码作业能完成，还能预习点儿功课，这个暑假别让孩子废了。

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暑假是放松，不是放养，坚持每天好习惯：

1、坚持每天文化科目的学习

每天坚持阅读、计算、练字、15分钟英语练习、数学思维能力的拓展，暑假是加强思维拓展的最佳时期，平时忙于学校作业，不少学霸在假期每天做题，思维能力有很大的提升。

2、运动

假期每天坚持一项体育运动，或者在家里跳绳，也不用花钱报班，锻炼身体，保持一定的运动量，避免假期在家吃吃喝喝，一不小心成为小胖墩。

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3、作息规律

假期可以比平时上学晚起一会儿，也不要晚过1个小时，上学7点起床，假期最晚8点起床，中午休息一会儿，保证下午和晚上学习有精力，晚上11点前睡眠。

4、严控电子产品

孩子一旦着迷于手机和电脑游戏，那家长就很难管好孩子了，只能佛系了，学习成绩好坏全凭天意了。

不想毁掉孩子，就要严控电子产品，每天不超过30分钟，听歌曲欣赏音乐可以，游戏尽量不玩。

辛辛苦苦培养的好习惯，不要在暑假消失，而且在暑假更要发扬光大，每天拓展数学思维，完成制定的学习计划，一开学就能很快适应，保持良好的学习状态。