夏天到了，天气越来越燥热，一天什么都不做还浑身难受，
有人觉得夏天经常出汗也没啥问题，这能让身体代谢的速度变快，能把有害成分排出去。
可这种做法是不对的，夏天天气热，可身体却很虚，
有很多看似舒服、解乏的习惯，实际可能对身体带来危害。
下面，我们就来详细看看，夏天最“伤身”的5个习惯！你以为在消暑，其实在偷走你的健康！
第一个：空调开太低，对着吹
第一个要注意的就是用空调，外面天气贼热，你回家后，千万不要把空调温度开到最低，
因为夏天经常出汗，身上的毛孔都处于张开的状态，直接对着空调吹，寒气就会顺着毛孔进入到你的身体中，很容易生患上空调病……
比如，口干舌燥、头晕、就像是感冒了一样，很难受。
尤其是对于老人和孩子，千万不要回家就把空调调整到最低吹，身体肯定都扛不住。
我也是今年才知道，原来用空调也有这么多的讲究，
建议做法是夏天用空调，温度控制在26℃左右，这是最贴近人体温度的设计，
在使用时也不要对着脖子、肩膀、膝盖等等，每天使用空调后，要定期通风两次，能让室内的空气质量变得更好，不会对身体带来危害。
第二个：冰镇饮料当水喝
天热了来杯冰奶茶、冰可乐，确实爽，尤其是运动完、或者从外面刚回来，喝一杯冷饮很爽。
可你千万不要立马就大量去饮用，身体肯定会受不了。
网上就发生了这个情况，有个人大热天回家后，直接喝了冰啤酒，喝完之后浑身都不舒服，
到医院中，医生才说是你喝冷饮导致，而且对胃部还会带来刺激，
经常消化不良，还频繁去拉肚子……
外面天气炎热，或者身体出汗后，不要立马就去喝冰水，想喝就慢慢的喝，
想要解暑快一点，最好还是去喝白开水，或者绿豆汤，这都能快速解暑，还能解渴，很爽。
第三个：洗冷水澡
夏天本来就热，有人干完活后，身体都很燥热，想着就冲洗个凉水澡，
但我想告诉你，夏天洗冷水澡不能直接凉下来，冷水刺激皮肤，皮肤会快速收缩，热量反而散不出去，洗完澡身体更热……
洗完澡之后，反而身体更热了，这不是说外面的天气很热，就是因为你洗冷水澡的作用。
建议大家不要频繁的去用冷水去洗澡，身体刺激性很大，
最好用四十度左右的热水去清洁，这样洗完之后，也能让身体解暑，洗完更凉快了。
出汗之后不要立马洗澡，而是先休息半个多小时，等到身体温度降下来不出汗你再去洗澡，洗完反而舒服多了。
第四个：过度运动、暴汗当排毒
有句话说得好：“冬练三九、夏练三伏”，很多人觉得夏天出汗多就是在排毒、在减肥。
其实根本不是那么回事。出汗多不等于减肥快，那只是暂时脱水，补充水分之后体重就回来了。
过度出汗会导致津液流失，反而人会越来越虚。
当然，不是让你不运动，而是要学会正确的方法，运动时避开中午和下午的高温时段，
最好是清晨或者傍晚去运动，坚持快走、慢跑、瑜伽等等，这对身体有帮助。
第五个：狂喝绿豆汤、用蔬果代替正餐
绿豆汤是好东西，但有人把它当水喝。绿豆性寒，脾胃不好的人天天喝，反而伤脾胃。
建议一周喝一两次就够了。
还有人天热没胃口，中午就吃个西瓜或者啃根黄瓜对付一顿。夏天本来就消耗大，光吃蔬果营养根本跟不上，时间长了脾胃运化功能变差。
再热也得吃点瘦肉、鱼、豆制品、鸡蛋，这才能给身体增加能量，不会觉得很累。
安妮总结：
夏天本来就是很热的季节，以上这些习惯，看似是很舒服，实际却悄悄偷走你的健康，
这些习惯都要纠正过来，安稳的度过这个夏天，大家学会了不？
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