使用Mac电脑制作教程、截取影视原声、留存网课音频、录制软件演示时，很多用户都会遇到同一个棘手问题：系统自带录屏只能收录麦克风人声，无法单独捕捉电脑本身播放的内置声音，导致失去了很多重要的BGM。
很多人在尝试快捷键录屏后，按照网上零散教程安装虚拟声卡、修改音频MIDI配置，结果设置出错，还有一些直接导致电脑出现故障问题。
事实上，在2026年，多款适配macOS全新版本的录屏工具已经优化了音频捕获逻辑，基本可以稳定捕捉系统扬声器的声音。Mac录屏怎么录制内部声音？今天小编就给大家介绍7款能够稳定捕获Mac电脑内置声音的专业工具，帮助大家轻松避开录屏无声的问题！
一、优加蛙录屏软件（主打一键仅录内置声音，无需驱动）
优加蛙录屏软件是一款专门Mac系统进行了优化的轻量化录屏工具，它能够深度适配macOS Ventura、Sonoma、Sequoia全系列系统，不需要安装Black Hole、Sound flower这类虚拟音频驱动，可以直接实现只录内置声音、只录麦克风、或者两者混合的多种录音模式，能够有效解决Mac原生录屏无法单独捕获系统音频的核心痛点。
核心特点：软件的运行内存占用低，在老旧Intel芯片Mac与M系列芯片Mac设备上都能流畅运行。而且它无弹窗广告、无强制水印，免费版开放了全部核心录屏没有什么多余的操作套路，新手用户可以放心选择。
Mac录屏怎么录制内部声音？优加蛙录屏软件的操作方法如下：
步骤1.打开Mac端优加蛙录屏软件，它的主界面集中排列全屏录制、区域录制、窗口录制、游戏录制、音频录制、排除窗口录制、摄像头录制等多种模式图标，用户直接点选视频录制模式即可进入参数页，任何模式都允许录制电脑内部声音和麦克风输出人声。
步骤2.进入参数面板后，先用鼠标拖拽虚线选区框定录制范围，全屏或自定义区域均可，边框吸附到目标窗口边缘即对齐完毕。之后切到音频模块，分别勾选系统声音与麦克风声音两项，此时Mac内部播放的声音与外接解说的人声会各自占用一条轨道，用户可分别滑动两根音量条调节比例，再按需要开启降噪等级避免爆音。
步骤3.点击【开始录屏】按钮，桌面边缘弹出悬浮控制条，软件会在倒计时结束后正式写入画面与双声道音频，用户在录制过程中可调用悬浮条上的实时标注画笔在屏幕上画线圈重点，还能试试调节音量。结束时点停止按钮，就能马上在预览窗口看到刚才录制完成的视频文件了。
二、数据蛙录屏软件（适合需要后期剪辑的创作者）
数据蛙录屏软件是一款内置了录屏+编辑功能的专业创作工具，它能够兼容各类Mac设备，且长时间运行稳定，具备高清录制与完整后期处理能力，在网上的评价很高。这款工具同样原生支持Mac直接捕获内置系统音频，无需配置额外虚拟驱动，能直接实现麦克风声音以及扬声器音效同步录制。同时，这款工具内置了完整时间轴剪辑面板，支持视频分割、合并、调色、添加转场、音频微调等操作，适合录制后需要精细化二次创作的自媒体、网课讲师、职场培训制作者。
核心特点：软件支持最高4K120帧无损录制，还针对游戏、高清视频素材录制做了硬件加速优化，在低配Mac设备上录制高动态画面也不会掉帧卡顿。同时，它的音频模块支持双音轨分离录制，系统声音与人声分为独立轨道，用户单独只录制电脑内置音频。
步骤1.下载安装Mac版数据蛙录屏软件，启动后在主界面选择屏幕录制功能模块。
步骤2.自定义录制画面范围，同时打开音频设置区域，关闭麦克风音源开关，仅保留系统扬声器音频采集通道，可单独调节系统音频录制音量。
步骤3.可选开启鼠标高亮、定时自动启停录制、自定义水印等附加功能，参数面板内置网课、游戏、会议多场景预设，能够自动适配录制参数。
步骤4.点击录制按钮开始采集屏幕与内置声音，支持中途暂停续录，不会丢失已录制内容。
步骤5.停止录制后直接进入内置剪辑时间轴进行简单优化，调整完成后选择MP4、MOV等主流格式导出本地。
三、vokoscreenNG录屏工具（开源跨平台录制）
vokoscreenNG是一款能够适配Mac、Windows、Linux多系统的跨平台开源录屏软件，它的体积小，输出文件体积轻量化，基础录制功能齐全，能够满足Mac用户日常多场景的录屏需求。这款软件开放了全自定义设置，用户在里面自由调整音频录制相关参数，优化音频输出效果。
步骤1.下载安装vokoscreen NG与Black Hole虚拟声卡，在音频MIDI设置创建多输出设备，勾选Mac内置扬声器与Blac kHole。
步骤2.将系统默认输出设备切换为新建多输出设备，打开vokoscreenNG，录制音频源选择Black Hole。
步骤3.关闭麦克风采集选项，选定录制区域，点击录制按钮仅收录电脑内置声音。
步骤4.录制结束导出MKV、MP4格式视频，可借助第三方软件完成后续画面处理操作。
四、OBS Studio录屏工具（直播推流专用工具）
OBS Studio是一款深受专业主播喜爱的录屏直播软件，它的功能覆盖多音源混音、多图层画面叠加，能够满足游戏直播、专业课程制作等场景的录制需求。这款软件支持分轨录制音频，系统声音、麦克风、外接音频完全独立，用户后期可以单独提取、删除任意音轨。而且它支持无损高清录制，输出的音频和画质质量都十分亮眼。
步骤1.安装OBS Studio，首次打开授予屏幕、音频权限，新建场景，添加macOS屏幕捕获视频源，勾选捕获音频。
步骤2.在音频混合器面板，关闭麦克风输入轨道，仅保留桌面音频轨道，实现只收录内置声音。
步骤3.设置输出格式、码率，点击开始录制，完成后停止并导出视频文件。
五、Flash Back Express录屏工具（海外轻量化录屏）
Flash Back Express是一款海外轻量化录屏录屏工具，拥有丰富的帧率调节选项，适合录制长时长视频素材。同时，这款工具内置了简单画面优化和格式转换需要，能够方便用户后期的储存和上传工作。
步骤1.提前安装配置Black Hole音频路由工具，完成系统音频通道的基础设置调试。
步骤2.打开Flash Back Express，关闭麦克风输入功能，保留系统音频采集通道。
步骤3.选定录制区域启动录制，完成素材采集后直接导出MP4格式视频。
六、VLC Media Player录屏工具
VLC Media Player主打多媒体播放功能，它自带屏幕录制功能，开放全自定义参数调节，用户可以自由设置录屏相关的收音以及画质参数，可实现个性化的录制需求。
步骤1.打开VLC媒体菜单选择转换/串流功能，捕获设备选定屏幕选项。
步骤2.音频输入源选中配置完成的Black Hole设备，关闭麦克风通道。
步骤3.设置对应编码参数后启动录制，完成后导出视频文件即可。
七、Trupeer录屏工具
Trupeer是一款支持在线录屏的工具，它支持云端保存录制文件，适配团队线上会议同步存档需求，支持摄像头、麦克风、屏幕同步录制，能够满足日常录屏以及简单课件制作的需求。
步骤1.完成Black Hole虚拟音频驱动安装与系统音频路由配置，搭建音频采集基础环境。
步骤2.打开Trupeer工具，关闭麦克风音源采集功能，仅保留系统内置声音采集通道。
步骤3.选定录制范围启动录制，素材会自动同步至云端，可根据需求下载保存本地视频文件。
Mac录制声音常见问题解答
Q1：Mac关闭麦克风只录内置声音，导出视频还有杂音怎么办？
使用优加蛙录屏软件、数据蛙录屏软件时，可开启内置音频降噪功能，过滤电脑风扇、后台程序底噪。开源工具则需要调低系统输出音量，关闭多余后台播放软件，避免多音源叠加产生杂音。
Q2：安装Black Hole虚拟声卡后，Mac外放没有声音怎么修复？
音频MIDI设置的多输出设备内，勾选主设备为Mac内置扬声器，不要将Black Hole设为主输出，设置完成后重启音频服务即可恢复外放。
Q3：M系列Mac和Intel芯片Mac录内置声音工具选择有区别吗？
优加蛙录屏软件、数据蛙录屏软件原生适配两种芯片架构，底层做了分别优化。OBS工具则在M系列芯片上音频捕获效率更高。
Q4：只录内置音乐、影视原声，哪款工具音质保存效果最好？
数据蛙录屏软件支持无损音频采样导出，优加蛙录屏软件立体声采样稳定，两款国产工具音质保存效果优于依赖虚拟声卡的开源工具，不会压缩原声细节。
总结来说，如果大家核心需求是稳定录制Mac电脑的内部声音、兼顾高清无损画质，可选用优加蛙录屏软件、数据蛙录屏软件。这两款国产工具无需驱动、音画同步稳定，是新手入门录制的优选，十分推荐大家登录它们的官网进行更多了解哦！
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