天津市气象台于2026年07月13日16时26分发布高温黄色预警信号：预计7月14日至16日，天津中心城区日最高气温将达35℃或以上，请有关单位和人员做好防范准备。
此外，天津市气象台、天津市健康气象交叉创新中心于2026年7月13日14时30分联合发布脑卒中气象风险黄色预警：预计7月14日至17日，我市将出现持续高温天气，最高气温35℃或以上，最低气温25℃或以上，日均相对湿度70%以上，闷热感明显，诱发脑卒中的气象风险较高，请广大市民注意防范。
防御指南
1、保证每日充足的水摄入量，每天推荐摄入1500～2000ml。饮食适量增加优质蛋白质的摄入，注意补充维生素和电解质。
2、适量减少户外活动，合理安排锻炼时间，推荐选择清晨、傍晚，避免高温时段户外活动。
3、使用空调时，建议室温调节在26℃左右；每天保证充足的高质量睡眠，以7～9小时为宜；避免情绪急躁，保持情绪稳定。
4、老年人群体温调节能力减弱，可适当将空调温度调高，维持在27～28℃之间，避免突然进入空调房，或从高温室外进入室内不要立即打开空调，给身体适应室内温度环境的缓冲时间。
5、原有基础疾病加重，或新出现言语不清、肢体无力、剧烈头痛、意识障碍等情况，建议及时就医。
未来天气预报
今夜
前半夜：阴有分散性阵雨
后半夜：阴
偏北风3-4级
（滨海新区偏北风4-5级阵风6级）
最低25℃
7月14日 星期二
以多云为主
微风，35到27℃
体感温度37到28℃
7月15日 星期三
晴间多云
微风，35到26℃
体感温度37到27℃
7月16日 星期四
晴间多云
微风，35到26℃
体感温度37到27℃
7月17日 星期五
晴间多云
微风，36到26℃
体感温度38到27℃
7月18日 星期六
晴转阴
微风，32到25℃
体感温度33到26℃
7月19日 星期日
阴转晴
微风，32到24℃
体感温度33到25℃
7月20日 星期一
多云
微风，34到25℃
体感温度35到26℃
来源：天津气象、天津预警发布，转载请注明出处
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