7月8日，中国疾控中心官网发布，
《全国新型冠状病毒感染疫情情况（2026年6月）》：
2026年6月1日—30日，
全国31个省（自治区、直辖市）及新疆生产建设兵团报告，
新增确诊病例7.9万例，
其中重症病例130例、
死亡病例1例（基础疾病合并新冠病毒感染死亡），
报告病例数总体呈上升趋势。
看到这个新闻，
你有没有吓一跳？
一直以为“新冠”这个词，
已经成为过去，
病毒已经灭绝！
没想到啊，没想到啊，
病毒依然存在，
而且在悄然无息地变异！
而且是7.9W例！
你害怕了吗？
你最近有“阳”过吗？
但是，不必惊慌！
当前流行毒株均为奥密克戎变异株，
无高风险新型变异毒株，
叠加暑期密闭空调房增多、人员流动频繁，
夏季传播风险有所上升，
整体以轻症为主，老年人、慢性病患者等脆弱人群重症风险更高。
经过多轮变异，
当前毒株致病力显著减弱，
绝大多数人仅出现咽痛、低烧、咳嗽等上呼吸道轻症；
重症、死亡风险，
主要集中在高龄、有基础病、免疫力低下人群。
当前多种呼吸道病原体叠加流行，
发热咳嗽不一定是新冠，
可通过自测抗原或就医区分病原体对症治疗，
无需！过度！恐慌！
2023 年起我国对新冠实施乙类乙管，
世界卫生组织也结束全球紧急状态：
不再全员核酸、不划分风险区，
日常轻症居家自愈，
普通人感知不到大规模疫情；
疾控仍持续监测毒株、统计月度病例，
只是不再大规模公开每日数据，
很多人误以为新冠消失，
实际病毒一直在低水平循环，
冬春、夏季都会出现周期性小高峰。
当然，必要的日常通用防护，
还是要注意的：
科学通风
每日开窗通风2-3次，
单次不少于30分钟，
空调房每隔2-3小时开窗换气10-15分钟，
避免密闭空间病毒滞留。
规范佩戴口罩
就医全程佩戴口罩，
乘坐公共交通、前往人群密集的密闭场所时建议佩戴，
高危人群外出优先佩戴，
口罩汗湿后及时更换。
做好手卫生
外出归来、饭前便后、触摸公共物品后，
用流动水+洗手液规范洗手，
避免用不洁手触摸眼、鼻、口。
保持健康作息
均衡饮食、适度运动、保证充足睡眠，
避免长时间低温直吹空调。
总之，
调整认知，放下焦虑根源：
认清定位
分清轻重
少刷恐慌资讯：
避开夸大、渲染重症的短视频，
只看官方疾控科普，
减少负面信息放大恐惧。
用可控感稳定心态，避免两种极端：
新冠早已融入日常，
不必惧之、不必轻之，
做好适度防护，
好好保重身体，
安心过好寻常生活便是最好的状态。
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