一次日本旅行，不仅带回了纪念品，更治愈了她长达三个月的焦虑症发作。

米莉·波比·布朗最近在Jay Shetty的《On Purpose》播客节目中透露，她和安保人员曾被不明人士追赶了20分钟，这件事直接引发了持续三个月的焦虑发作。直到在京都拜访僧侣时，她才终于重新找回了内心的平静。

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“我去了日本，和这些僧侣坐在一起，那是最奇妙的经历。”这位22岁的演员回忆时声音哽咽，“说起这件事我就想流泪，但它真的把我从循环中拉了出来。我需要这次体验。”布朗和丈夫杰克·邦吉奥维一起参观了那座寺庙，他们与大约50个人共同在一座花园里冥想。

布朗特别提到了一位僧侣：“那位非常棒的先生，他那么平静，就好像能看穿我。当时我正处于焦虑的顶峰，他仿佛知道我已经支离破碎。他说，‘我们需要冥想。’”尽管那天是邦吉奥维的生日，布朗却觉得收到礼物的人是自己。“我记得当时说，‘抱歉，我觉得今天像是我的生日。’终于，内心获得了平静。我丈夫说，‘之后你整个人都散发着光芒。’”

布朗还强调了丈夫在自己心理健康危机中的支持：“我丈夫从不质疑，他会说，‘你告诉我的就是你的真实感受。即使这是焦虑，你依然在经历，它依然在发生在你身上。’”除了在日本的这次疗愈，布朗表示自己还掌握了其他管理焦虑的方法。对她而言，控制焦虑是组建家庭前必须完成的头等大事——她和邦吉奥维在2025年夏天迎来了孩子。正如布朗所说：“我知道，我需要疗愈，需要在组建家庭前弄清楚如何应对焦虑。”而现在，这位演员感到无比幸福：“我总是说，杰克是我生命中最美好的事，而女儿是我们生命中最美好的事。”