当盛夏的热浪席卷大半个中国，甘肃却以它独有的方式，为你保留了一份从高原到山林、从峡谷到秘境的清凉馈赠。这里不只有丝路驼铃与大漠孤烟——高原草甸上经幡翻涌，夏季均温不足20℃；秦岭与岷山交汇出的峡谷溪流日夜奔涌，满目苍翠；崆峒山的林海与道观掩映成趣，负氧离子沁人心脾。从高原草甸到山川峡谷，从城市山林到温泉康养，甘肃的夏天，是多元地貌绘就的一幅清凉长卷。祝你在2026年暑假拥有一段畅快淋漓的甘肃避暑自驾之旅！
路线一：兰州及周边·城市山林避暑（2-3天）
兰州凭借黄河穿城而过的天然优势，成为西北热门避暑目的地。城郊分布多个海拔2000米以上的森林景区。
推荐路线：
D1：兰州城区。漫步黄河风情线（黄河母亲雕塑、中山桥等地标）；傍晚登兰山公园或白塔山公园，泡盖碗茶、俯瞰全城夜景。体验羊皮筏子渡河、水上巴士。
D2：近郊森林。可选兴隆山（“陇右第一名山”，夏季均温18℃）、石佛沟（自驾半小时可达，适合轻徒步）或吐鲁沟（峡谷溪流林海，夏季约22℃）。
D3：永登县深度游（兰州自驾1-1.5小时）。游览吐鲁沟、树屏水墨丹霞、连城鲁土司衙门（明清古建筑）。
必吃美食：浆水面（酸爽开胃，消暑利器）、高担酿皮、牛奶鸡蛋醪糟、手抓羊肉。
必买特产：三泡台（盖碗茶）、兰州百合、苦水玫瑰、永登丁娃烧饼。
安全提醒：兰州温差明显，山区早晚温差大，进山务必携带薄外套；紫外线强，需备防晒衣、遮阳帽和防晒霜；夏季黄河水流湍急，严禁私自下河游泳。
路线二：陇上江南·山水避暑之旅（4-5天）
陇南被誉为“陇上江南”，夏季均温约22℃，官鹅沟、万象洞等核心景区气温更低。
推荐路线：
D1：乘动车或自驾至宕昌，下午游览官鹅沟，森林瀑布溪流，清凉22℃。夜宿宕昌。
D2：上午游览鹅嫚沟（泽荡湖、金羊湖），午后驾车前往武都，参观万象洞（亿年溶洞）。夜宿武都。
D3：前往文县天池（水色湛蓝），之后驱车至康县。夜宿康县。
D4：体验阳坝亚热带生态景区梅园沟（素有“陇上西双版纳”和“小九寨”的美誉，瀑布、茶园、原始森林，负氧离子爆表），午后前往成县。夜宿成县。
D5：上午游览西狭颂（汉代摩崖石刻，峡谷清幽），下午驾车至徽县观嘉陵江峡谷风光，傍晚到达两当。夜宿两当。
D6：由两当可轻松北上至天水，顺游麦积山石窟（中国四大石窟之一），后返兰州。
必吃美食：宕昌农家菜、成县牛肉馄饨、武都特色小吃。
必买特产：陇南茶叶、橄榄油、花椒、木耳、中药材。
安全提醒：陇南山路多弯道、部分盘山路需谨慎驾驶，建议SUV；山区早晚温差大，备好薄外套、舒适徒步鞋；汛期注意天气变化，避免雨天进入峡谷区域。
路线三：平凉·问道避暑康养之旅（3-4天）
平凉是“全国避暑旅游十强城市”，夏季均温20-25℃。崆峒山是国家5A级景区，森林覆盖率达95%，被誉为“中华道教第一山”。平凉市博物馆为国家一级博物馆，馆藏文物14630件。可串联泾川大云寺（佛教舍利发现地）、王母宫石窟、崇信龙泉寺、华夏古槐王等。
推荐路线：
D1：登“中华道教第一山”崆峒山，走前山朝天门—上天梯—皇城，或后山乘索道上山，游完八台九宫十二院。夏季均温22℃，林荫清凉。夜宿平凉。
D2：上午参观国家一级博物馆平凉市博物馆（免费，需预约），了解佛道文化；下午前往泾川，朝拜大云寺（三次出土佛舍利）和王母宫石窟。夜宿平凉。
D3：清晨游龙泉寺（泉水清冽、林木蔽日），再探访三千余岁的华夏古槐王（树冠如云，树下清凉宜人）。午后可经高速返程。
必吃美食：平凉羊肉泡馍、红牛宴、饸饹面、静宁烧鸡、平凉暖锅。
必买特产：平凉红牛系列、静宁苹果、静宁烧鸡、崆峒黄酒。
安全提醒：崆峒山登山需穿舒适徒步鞋；平凉市博物馆周一闭馆，开放日9：00-17：00免费参观。
路线四：定西·临夏·陇中清凉之旅（3-4天）
定西贵清山海拔2340米，夏季均温仅18℃，被誉为“陇中小华山”；遮阳山瀑布飞溅，同样清凉宜人。临夏沿太子山旅游大通道串联森林草甸，松鸣岩林间均温不足23℃。
推荐路线：
D1：上午自驾至漳县，游览贵清山（“陇中小华山”，均温18℃），或选遮阳山（瀑布溪流）。夜宿漳县或渭源。
D2：沿太子山旅游大通道，先游松鸣岩（森林公园，23℃），下午抵达临夏市，逛八坊十三巷（回族风情街区）、东公馆。夜宿临夏市。
D3：上午前往永靖刘家峡，乘快艇游览炳灵寺石窟（世界文化遗产，十万弥勒佛国），下午返程兰州，结束清凉之旅。
必吃美食：临夏手抓羊肉、河州包子、酿皮子、甜醅。
必买特产：定西马铃薯、中药材（当归、黄芪）、临夏砖雕工艺品。
安全提醒：临夏海拔2000-2800米，山区早晚温差大，备好薄外套、防晒帽。
全省通用自驾贴士
车辆准备：建议首选SUV，部分非铺装路面底盘低容易剐蹭。出发前务必检查刹车、轮胎（备胎）、防冻液。
路况提醒：草原路段常有牛羊穿行，需减速避让，切勿鸣笛惊扰牲畜。山区急弯多，下坡前检查刹车系统，合理利用发动机制动。
防暑防晒：甘肃紫外线强烈，备好防晒霜、墨镜、遮阳帽。部分地区温差可达15-20℃，建议叠穿、随身携带薄外套。
住宿预订：7-8月为旅游旺季，建议提前7-15天预订。
安全驾驶：夏季高温易犯困，连续驾驶4小时以上应停车休息至少20分钟。驾车感到困倦应及时开窗通风、停车休息。关注当地天气预警，暴雨天注意驾驶视线调整。
文博场馆：甘肃省博物馆、平凉市博物馆等多数文博场馆周一闭馆，建议提前查询开放时间。
（来源：文／甘肃省文化和旅游厅 郇亮 配图／甘肃省旅游信息数据中心）
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