台风一走，副热带高压（简称：副高）便强势反扑，仿佛要把周末失去的一并“夺回来”。

从今天早晨08时的天气实况图可以看出，代表副高势力的“588线”已经强势西伸至我国中部，甚至西南部分地区被包揽其中。同时，代表副高内部核心强盛区的“592线”也随之西伸跨入浙江境内，并将在今天夜间扩张至杭州。这意味着杭州上空将受到更高的气压和更强的下沉增温气流控制。

打开网易新闻 查看精彩图片

打开网易新闻 查看精彩图片

截至今天11时

杭州多地发布高温橙色预警

打开网易新闻 查看精彩图片

夜温同时升高，日最低气温在28~29℃，夜间难觅清凉。夏夜的闷热会影响人们睡眠质量，阻碍身体散热，核心体温难以下降，延长入睡时间，同时导致夜间频繁热醒，减少深度睡眠时间。

打开网易新闻 查看精彩图片

建议大家科学调整居家环境，夜间空调温度设置在26~28℃，搭配透气轻薄的夏季床品，助力身体散热、安稳入眠。

好在本轮高温持续时间不算长，18日起受西风槽影响，副高将逐步减弱东退，杭州雨水增多、云量增加，高温天气得到缓解，气温将回落至35℃高温线以下。

今年三伏有40天，是长三伏

今年三伏天将于7月15日正式开启，时长40天，比2025年多10天，属于长三伏。

以2026年为例：夏至为6月21日，夏至日起的第一个庚日为庚午日（6月25日），第二个庚日是庚辰日（7月5日），第三个庚日是庚寅日（7月15日），这就是入伏的第一天。初伏持续10天，时间为7月15日至7月24日。立秋为8月7日，立秋日起的第一个庚日是庚申日（8月14日），末伏即为8月14日至8月23日，持续10天。7月25日至8月13日为中伏，含庚子日（7月25日）和庚戌日（8月4日），共20天。

如果把入伏和出伏的时间对应到节气时段，通常是在小暑节气期间入伏，在立秋、处暑节气期间出伏。

不论是长三伏还是短三伏，都是一年中气温最高、湿度最大的时段。

穿什么衣服更凉快，“邪修”降温法来了

气象部门提醒，气温升高，防暑降温工作不能少，尽可能避开上午10时到下午4时的高温时段，养成主动喝水的习惯，外出时可以佩戴遮阳帽、穿着防晒衣；在室内的朋友应合理使用空调或电扇。

除此之外，教你一招“邪修”降温法。

打开网易新闻 查看精彩图片