台风逐步远离，高温天立马开启无缝衔接模式。今早6时，中央气象台继续发布高温黄色预警，预计全国多地或遭高温连击。随后，北京、上海、湖南、湖北、四川等地也陆续发布高温预警。其中，湖北恩施、重庆丰都、四川绵阳发布高温红色预警，预计这些地方今天最高温将升至40℃以上。内蒙古、新疆、甘肃、北京、上海等多地今天也有35至36℃高温天气。昨天，国家疾病预防控制局和中国气象局还联合发布了高温健康风险预警。
明天，我国将正式进入三伏天，时长40天，比去年多10天，属于民间所称的"长三伏"。为何三伏天有长有短？对此，专家解释，初伏和末伏的时间固定都是10天，但中伏的时间有时是10天，有时是20天。由于今年的夏至日到立秋日之前有五个庚日，所以中伏为20天，属于"长三伏"。接下去的三伏天期间，我国大部地区被副热带高压或大陆高压控制，一般高压系统比较稳定少动，容易长时间控制一个地区，且控制区域内盛行下沉气流，不利于热量扩散，此时太阳仍然直射北半球，热量累积，容易出现高温天气。
事实上，早在端午假期，北方多地就迎来高温"考验"。所以，有网传消息说，2026年将迎来史上最热夏天。不过，中国气象局很快回应称：可能是"相对偏热、高温天气多、体感阶段性较差"的夏天，但并非所谓的"崩溃的灾难级夏天"。此前，国家气候中心也预测，今年夏季全国平均气温较常年偏高，高温日数较常年偏多，尤其南方和新疆更明显，但气温偏高并非失控，极端高温过程的发生有空间和时间的限定。
今年北方多地的高温天气确实提前到来。常年来看，华北、黄淮等地的首个高温大多在5月下旬到6月上旬出现。但从5月9号开始，北方大部已陆续开启今年首轮高温天气过程，主要波及陕西、河北、山东、山西、河南等省份。本月初，西北、华北、黄淮等地高温天又发展增多，其中，新疆、甘肃局地具有极端性，不仅高温日比常年明显增多，部分地区最高气温突破历史极值，其中吐鲁番最高温接近50℃。
为何台风刚过，立刻就进入了高温天气？本轮高温有哪些特点？为什么说具有极端性？中国天气网首席气象分析师胡啸今天在接受看看新闻Knews采访时表示，台风"巴威"前脚刚走，晴热高温便迅速"接盘"，我国中东部地区正步入典型的夏季伏旱期。今年的三伏天长达40天，再度成为"加长版"。这是源于固定的干支历法推算规则：夏至后的第三个庚日入伏，立秋后的第一个庚日出伏，因此每年伏期短则30天、长则40天，并非气候异常的直接体现。以上海为例，随着副热带高压阶段性北抬，已于7月7日率先出梅；随后台风"巴威"过境，其外围气流并未彻底打乱环流格局，反而在台风消散后，副高迅速加强西伸，将上海乃至整个长江中下游地区拉入"伏天"模式。气温随即明显攀升，今天高温范围显著扩大，且此轮高温呈现出强度强、范围广的显著特征。以重庆为例，未来三天最高气温预计将飙升至41℃，这一数值也将刷新今年以来所有省会级城市、首府及直辖市的最高气温纪录。胡啸提醒，伏旱期高温持久、紫外线强烈，公众需注意防暑降温，尽量避免午后高温时段户外活动，同时警惕用电负荷过载及森林火险风险。
那么，为何今年的高温时间长、极端热？首先，地表升温是一个循序渐进的过程。7月上旬的高温属于"热身"阶段，而长达20天的中伏期，由于连续晴热无雨，土壤、建筑和空气中的热量层层叠加，最终导致热量集中爆发。因此，全年气温的最高峰将出现在7月下旬至8月中旬这20天里。此外，2026年的高温还离不开全球气候大背景的推波助澜。世界气象组织已明确预警，2026年7月至9月，赤道中东太平洋将快速发展为强厄尔尼诺事件，可能持续至明年初春。同期对比来看，当前赤道中东太平洋表层海温异常，强度已超越1997/1998年超强事件同期水平。
在强厄尔尼诺的影响下，全球大气环流被重塑。对于我国而言，这直接导致西太平洋副热带高压异常偏强、位置偏南。副热带高压就像一个巨大的"锅盖"死死扣在陆地上空，其内部的下沉气流不仅抑制了降雨，还在空气下沉压缩的过程中持续升温，导致大范围的高温热浪连片出现。除了宏观气候，微观环境也在加剧这20天的酷暑。随着城市化进程，大面积的柏油路面和高层建筑在白天疯狂吸收热量，夜间再缓慢释放，导致夜间最低气温居高不下，形成"昼夜连轴热"。此外，部分盆地和河谷地形（如川渝地区）四周群山环绕，冷空气难以进入，越过山坡的气流还会产生"焚风效应"，进一步锁住热气。在这种自然与城市环境的夹击下，这20天的高温将变得异常顽固。
为何会出现"超强厄尔尼诺现象"？这又会给我们的生活带来哪些影响？该如何应对？对此，胡啸表示，近期，赤道中东太平洋海温的持续攀升引发广泛关注。该区域关键区海温指数已达1.6摄氏度，且海表温度仍呈上升趋势。据此判断，今年夏秋季将形成一次东部型强至超强的厄尔尼诺事件。受此次厄尔尼诺事件影响，盛夏时节我国需重点关注多种极端天气气候事件，包括暴雨洪涝、气象干旱、高温热浪及台风带来的雨涝灾害。胡啸预计，未来两个月，我国极端天气气候事件总体将偏多，东部地区降水偏多、涝情重于旱情。就高温风险而言，华东部分地区、华中中部、西南地区东部以及新疆等地，盛夏期间高温灾害风险相对较高，需警惕高温少雨引发的气象干旱风险，应提前做好抗旱准备工作。胡啸特别指出，今年是厄尔尼诺的发展年，而其对气候的滞后效应往往更为显著。预计明年我国大部分地区气温仍将明显偏高，个别流域发生洪涝灾害的风险依然较高，需持续加强防范和应对准备。
看看新闻记者: 彭晓燕 杨沁雨 陈昱卉
编辑: 陈昱卉 杨沁雨
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