暑气渐盛，入伏在即，全市多个文明实践站悄然“出招”，用一场场接地气、有温度的“养生局”把伏天保健的实用智慧，送到居民家门口，让“顺时养生”真正走进寻常生活。
高新区龙王塘街道星月社区新时代文明实践站常态化开设公益太极拳课堂，让居民在舒缓运动中静心消暑、强身健体。为了给学员打造舒适安全的室内运动场地，社区将太极拳课堂开设在社区活动室，室内宽敞通风，避开高温酷暑。课堂上，专业老师耐心拆解动作，从站姿、步法到推手招式逐一示范讲解，细致纠正大家的肢体姿态，放缓呼吸节奏，传授适合三伏天的温和养生锻炼方式。学员们跟随节奏凝神起势、缓缓运拳，动作舒展柔和，在一招一式间舒展筋骨。参与活动的居民纷纷表示，三伏天不宜剧烈运动，太极拳动作轻柔、动静结合，既能避开烈日高温，又能疏通气血、缓解夏日燥热带来的烦闷，还能和邻里结伴交流，充实闲暇生活。社区工作人员全程做好服务保障，提前开窗通风、清洁场地，贴心准备饮用水，细致关注老年学员身体状态，叮嘱大家量力而行、适度锻炼。下一步，星月社区将持续丰富暑期老年文体服务，常态化开展太极、书画、手工等公益课程，依托社区活动室打造便民康养文化阵地，持续提升辖区居民幸福感与归属感。
金普新区金石滩街道金海湾社区新时代文明实践站开展艾草锤手工制作活动，邀请辖区居民巧手制艾锤，沉浸式感受传统民俗与中医养生的独特魅力。活动现场艾香四溢，社区工作人员精心筹备，提前备好新鲜晒干的艾草、纯棉布料、木质锤柄、彩色棉绳等全套制作材料。活动特邀金州区中医院曲鑫大夫为居民讲解入伏节气的民俗渊源，详细介绍艾草祛湿散寒、舒筋活络、驱蚊安神的养生功效，以及三伏天用艾草锤日常捶打肩颈、腰背、疏通经络的实用养生方法，让大家了解小小艾草蕴含的传统消暑养生智慧。在手工制作环节，老师一步步讲解制作技巧，居民们则认真聆听，动手实操。大家互帮互助、交流技巧，现场欢声笑语不断。此次入伏艾草锤手工活动，以传统三伏民俗为纽带，让居民在动手实践中体悟伏天养生文化、学习消暑祛湿知识。不仅丰富了社区文化生活，缓解了居民日常疲惫，更增进了邻里温情，营造出和睦、文明、温馨的社区氛围。下一步，金海湾社区将持续深耕传统文化，围绕二十四节气、三伏三九等传统节点开展各类便民文体活动，传递暖心社区温度。
金普新区海青岛街道港西社区新时代文明实践站联合宝石达爱心眼镜店，开展“入伏爱眼、守护明眸”健康科普讲座，为老年居民送上贴心护眼服务。三伏天气温高、紫外线强、空调环境干燥，是眼部干涩、眼病高发时段。讲座中，眼科专家结合老年人眼部老化特点，用通俗易懂的语言，讲解伏天护眼重点、日常用眼误区、白内障、眼干燥症、青光眼等常见老年眼病的预防知识。同时细致普及夏季防晒护眼、科学用眼、饮食调养、眼部卫生等实用方法，纠正老年人随意滴眼药水、拖延眼病治疗等错误习惯，详细普及眼病早筛查、早干预、早治疗的重要性，手把手传授简单易操作的居家护眼小技巧，帮助大家建立科学、规范的护眼习惯。此次护眼科普活动，让辖区老年人掌握了三伏天专属护眼技巧，提升了老年群体爱眼护眼、科学防病的健康意识，切实将便民健康服务送到居民身边，营造了关爱老年人健康的良好社区氛围。
金普新区金石滩街道常江湾社区新时代文明实践站组织开展“入伏香囊DIY 守护清凉夏日”手工制作活动，让孩子们在动手实践中体悟传统节气文化。活动现场，社区工作人员为孩子们细致讲解入伏节气的民俗渊源、夏季养生常识以及防暑驱蚊注意要点。讲解结束后，香囊制作活动正式开启。现场准备了艾草、薄荷、陈皮等天然驱蚊中药材与精美布艺香囊材料。孩子们全程认真投入、耐心操作，依次将中药材有序装入布袋，仔细整理收口、系紧彩绳。小巧的香囊将陪伴孩子们安然度夏，有效减少蚊虫叮咬困扰。此次香囊DIY活动，以传统民俗为载体，不仅让孩子们近距离感受传统文化的独特魅力，掌握夏季防暑驱蚊小知识，也锻炼了孩子们的动手实践能力，丰富了社区文化生活。下一步，常江湾社区将持续立足青少年需求，围绕传统节气、民俗文化等主题，开展形式多样的便民文化活动，传承中华优秀传统文化，营造温馨和谐的社区氛围。
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