暑假增高门诊受关注！抓住黄金期科学 “拔个子”，这三个“雷”千万别踩！|儿科|医生|科学

暑期到来，儿童身高管理成为家长热议的话题。医院的儿童身高健康管理中心近期接诊了不少为孩子身高焦虑的家长。

就诊者家属-唐先生：

这个是我的孙子，在读大班。他平时让家里人很担心，比任何同龄同学都显得矮小，很麻烦，家里人心里也很着急。

医生经过检查及询问作息发现，很多家长与小朋友都踩了影响生长发育的三个“雷”：挑食、晚睡、不运动

广东省第二人民医院儿科副主任医师-刘英贤：

我们经过检查发现，他是有严重的维生素D缺乏，他的维生素D比值低到了只有18，正常值是应该要有30以上。然后我们还问了他的生活作息，原来他每天晚上都很晚才睡觉，都在那里玩，然后不爱运动。我们给他补充维生素D的同时，然后调整他的睡眠作息，还有就是另外辅助了我们的中医的推拿，还有敷贴这些来帮助他。

医生介绍，暑假期间，孩子们作息宽松，正是调整生活习惯、进行科学干预的黄金时期。医院整合儿科内分泌、中医儿科、儿童保健、临床营养、康复医学、精神心理等多学科资源，打造儿童身高健康管理中心，通过阶梯式干预模式，帮助不同情况的孩子实现科学长高。

广东省第二人民医院儿科副主任医师-刘英贤：

孩子的身高，70%是遗传，30%是后天，就所谓“七分天注定，三分靠打拼”，所以还是有30%的空间是可以让他长得更高的。我们主要是专注4-10岁的孩子身高增长黄金期的干预管理，因为这个时候是生长激素分泌最旺盛的时候。就好比一颗长歪了的小树苗，我们把它扶正的话，也是在小树苗的这个期间纠正是最好的。如果再大了一点，可能就进入了青春期，就没有那么容易了。

医生也表示，儿童身高管理，更多需要的是家长的配合与协助，尤其是在暑假，家长的督促是少不了的。

广东省第二人民医院儿科副主任医师-刘英贤：

我建议是每天都能够保持运动，这是最好的。一些纵向的跳跃、摸高、篮球这些运动，尽量能够每天能够保持有一小时以上这种中等强度的运动。另外就是营养方面，还是蛋白质一类的饮食为主，不要吃太多的零食与碳酸饮料。另外就是作息和睡眠了，生长激素分泌的高峰期是在晚上10点到凌晨2点，所以还是建议要早点睡，尽量不要超过10点之后睡觉。所以作息、饮食、运动，这三方面要注意了。