（来源：南京晨报）

转自：南京晨报

生活中不少人晨起排尿后都会随手冲水，很少留意尿液状态，殊不知晨尿是捕捉身体病变的重要信号。南京市妇幼保健院泌尿外科主任潘连军表示，晨尿是人体清晨醒来后的第一次排尿，也是最精准的身体自检样本。

夜间人体长时间不摄入水分，尿液充分浓缩，代谢废物、微量病变物质浓度大幅升高，且不会受到白天饮食、运动、饮水等外界因素干扰，能够真实反映人体近18小时的代谢状态。相较于日间随机尿液，晨尿能更早捕捉到血尿、蛋白尿等轻微异常，可直观排查肾脏、肝胆、内分泌等多系统问题，堪称人人都有的免费“健康检测仪”。

三大核心异常信号，逐一对照自查

1.尿液颜色：最直观的健康预警

健康人群的晨尿多为淡黄色或琥珀色。若出现颜色异常需高度警惕：深浓茶色尿液，短期多为身体脱水，长期持续则需排查肝脏病变；洗肉水色、红色尿液属于血尿，大概率是泌尿系结石、肾炎、尿路感染引发；酱油色尿液提示可能存在横纹肌溶解问题；乳白色浑浊尿液，则可能是淋巴管堵塞或严重尿路感染的信号。

2.尿液气味：暗藏代谢疾病隐患

正常晨尿仅有轻微氨味，静置后会略带腥臭味。若气味出现明显异常，需及时重视：散发烂苹果味，是糖尿病酮症酸中毒的典型信号；持续刺鼻腐臭味，多为膀胱炎、尿路细菌感染所致；罕见的粪臭味尿液，预示着肠道尿道瘘等严重病症。

3.泡沫与尿量：直接反映肾脏功能

晨尿少量泡沫且快速消散属于正常现象，若出现细密泡沫、久久不散，大概率是蛋白尿，提示肾脏滤过功能受损。正常晨尿尿量为300至500毫升，尿量少于100毫升，需警惕脱水、肾功能减退或尿路梗阻；单次尿量超过800毫升，则可能与糖尿病、尿崩症相关。

日常养护肾脏可坚持简单好习惯：晨起空腹饮用一杯温水，稀释尿液、减少代谢废物对肾脏的刺激；杜绝长期憋尿，降低尿路感染、肾盂肾炎发病风险；坚持少盐少糖饮食，减轻肾脏代谢负担；每年定期做尿常规和肾功能检查，高血压、糖尿病等高危人群需缩短体检周期。

最后潘连军提醒，偶尔一次晨尿发黄、泡沫增多，多为饮水不足、作息不佳导致，无需过度恐慌。但如果连续一周以上出现尿液颜色、气味、泡沫异常，且伴随腰痛、身体水肿、口干乏力等不适，切勿简单归为“上火”拖延就医。通讯员 张沁沁

南京晨报/爱南京记者 孙苏静