老话说“冷在三九，热在中伏”，今年这夏天的高温算是彻底铁板钉钉了！气象台数据明摆着，从六月下旬直到八月末，两轮持续热浪要把人烤糊。南方有些城市体感温度直奔42度去，大中午动不动就38到40度。这节骨眼上，难道非得等热浪堵在门口才想办法？咱老百姓过日子，未雨绸缪才是硬道理。

打开网易新闻 查看精彩图片

咱先盘盘这热天啥时候最熬人。头一茬热浪掐着七月初到七月底的初伏中伏来。大清早九点一过，温度计就蹿过34度。雨水不见踪影，毒太阳直射，屋里闷得像个大蒸笼，严丝合缝能憋出37度来。上了岁数的人可别趁着大中午去买菜溜达，这节骨眼中暑、血压乱跳最要命。熬到八月上旬直到中下旬末伏，又是另一番折磨。夜里温差小，散热慢，屋里整宿挂着29度。年轻人想睡个安稳觉简直是奢望，翻来覆去体虚上火，这日子怎么过？

想平安度夏，光靠硬扛哪行？怕热躲在空调房里死守27度？大错特错！白天最毒的时候，先开26度让屋里凉透，接着调到28度开节能。晚上睡觉定28度睡眠模式，出风口往天上打，旁边搭个电风扇吹着。冷气均匀，还不得“空调病”。上午十点到下午五点，老老实实猫在家里。想锻炼？早上六点前，晚上八点后再去。水这东西，等渴了再喝晚八秋了。少量多次喝温水，出大汗整点淡盐水补补。小孩子馋冰棍雪糕，大人贪凉灌冰汽水？肠胃一抗议，跑肚拉稀受罪的是自己。抽屉里藿香正气水、清凉油备齐，头晕心慌赶紧阴凉地歇着。

天一热，家里电器也跟着闹脾气。空调外机被太阳暴晒，里头滤网积满灰，压缩机死命转，电费蹭涨三成！半个月扯下滤网洗一回，外机四周杂物清空，西晒墙面装个遮阳棚，机器散热快，电表转得慢。冰箱别贴着灶台阳台放，两边留出十厘米透风缝。滚烫的饭菜直接往里塞？压缩机得累趴下。放凉了再进冰箱，每隔一周拔掉插头让它歇俩钟头。电风扇、排风扇每月擦擦灰，转轴滴几滴润滑油，呼呼吹风不吱声。

屋里基础温度降下来，人舒坦机器也轻松。大太阳一出来，加厚遮光窗帘全拉严实，特别是西边窗户，一挡能降三四度。窗缝贴上密封条，外头热气进不来。阳台铺块隔热垫，养几盆爬藤植物挡光。傍晚拿洒水壶往发烫的墙面喷喷水，顶楼住家铺层隔热材料，闷热感能减一大半。大中午别在厨房大火爆炒煎炸，灶台一热全屋跟着升温，吃点现成的清清肠胃。

俗话说“夏日一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”。大热天还重油重辣猛吃？体内火气不打一处来。多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜，绿豆汤放凉喝，冰糖少搁，糖多容易犯困。午饭吃个七分饱，肠胃少受累，下午不打盹。晚上熬点粥就着青菜，舒坦。水果吃鲜的买鲜的，别把冰箱当筐啥都往里塞，冷藏久了细菌滋生吃坏肚子不划算。常温水微凉水最养人，护住脾胃全家安稳。

防暑降温不是临时抱佛脚。人照顾好了，电器保养妥了，这酷暑熬起来自然轻松。你家夏天有啥降温避暑的土办法？拿出来唠唠！