今日初伏！解锁集安专属清凉盛夏|气候|盛夏|酷暑|集安|青山|鸭绿江

初伏任万物茁长

7月15日，我们正式迎来初伏，开启为期40天的三伏时节。入伏之后，国内多地进入高温闷热模式，酷暑天气频发。而素有“东北小江南”美誉的集安市，凭借得天独厚的生态禀赋与地理优势，依旧清风常驻、清凉宜人，以舒适宜人的独特气候，成为盛夏时节难得的避暑康养、休闲旅游胜地。

清凉初伏｜集安气候温润告别盛夏酷暑

集安地处长白山南麓、鸭绿江上游，老岭山脉天然阻隔高温热浪，鸭绿江流域水汽持续调节城区气候，加之地域内94.5%的超高森林覆盖率，构筑起天然生态清凉屏障。

进入初伏，集安市气候呈现出凉爽、温润、少燥热的鲜明特点。城区日间平均气温稳定在20℃-26℃，盛夏最高气温极少突破28℃，无闷热桑拿天气。昼夜温差温和适宜，白天阳光和煦、绿意盎然，夜晚江风轻柔、静谧凉爽，空气负氧离子含量充足，体感舒适度极佳。

相较于全国多数城市伏天的高温湿热、闷热难耐，集安三伏天气清爽通透、晴雨相宜，是东北地区乃至全国为数不多的零酷暑清凉避暑小城。

顺时养生｜适配集安气候科学安然度伏

初伏是冬病夏治、顺势养阳的关键时节。结合集安市清凉干爽、早晚偏凉的独特气候特点，市民群众养生避暑无需刻意防暑，重点以护阳祛湿、谨防贪凉、清淡静养为主。

一是杜绝贪凉、养护阳气。集安早晚江风清凉，昼夜温差明显，切忌长时间临江吹风、久坐阴凉处，尽量减少生冷饮品、寒凉瓜果摄入，避免寒湿侵体，引发感冒、肠胃不适等问题。

二是清淡饮食、润燥健脾。伏天人体脾胃运化偏弱，日常饮食以清淡营养为主，多食本地应季果蔬，多饮温水，可适量食用绿豆、银耳等温润润燥食材，清热祛湿、养护身心。

三是规律作息、适度运动。坚持早睡早起，避免熬夜耗损阳气。清晨空气清新、温度适宜，适合户外散步、轻度锻炼，舒展筋骨、提振精神，养成健康作息习惯。

四是合理穿搭、及时增减。日间户外活动可着轻薄夏装，早晚前往江边、山林游玩需备好薄外套，根据温差及时添减衣物，预防受凉。

伏游集安｜解锁边境清凉之旅

初伏时节的集安，山林苍翠欲滴，江水碧波万顷，生态风光、边境风情、历史古韵相得益彰。凉爽舒适的气候，让这里成为盛夏出游、休闲度假、康养旅居的优选目的地。

五女峰国家森林公园

作为集安市核心生态文旅景区，高密森林形成天然“生态空调”，林间温度较城区偏低5℃左右。谷深林幽、溪流潺潺、飞瀑流泉，夏日绿意盎然、空气纯净，是天然的洗肺康养基地。入伏之后，山林清风习习、凉爽通透，非常适合徒步休闲、山林避暑、亲近自然。

鸭绿江国门景区

盛夏时节的鸭绿江国门景区，江天辽阔、碧水潺潺，徐徐江风拂面而来，彻底驱散夏日燥热，全程体感清爽舒适。作为集安标志性边境文旅地标，国门建筑气势恢宏、庄重大气，承载着厚重的边境历史与家国情怀。伫立国门之下，可近距离感受边境的独特风貌，远眺对岸异域风光，山水相依、风光旖旎。游客可沿江漫步观景，沉浸式领略边境风光的壮阔磅礴，打卡拍照、休闲观光皆是绝佳选择。