大象新闻记者 马骏 林林 常魁
今天是2026年入伏的第一天，一年中最炎热的时段开启。
连日来，网络上涌现出大量“花式抱冬瓜”的视频。从天真烂漫的孩童，到憨态可掬的宠物猫，都将一个大冬瓜当作“天然凉席”紧紧相拥。画面中的清凉感引得屏幕前的网友纷纷留言：“马上下单买个冬瓜试试”、“这是老祖宗的智慧吗？”面对这股“抱瓜风”，不少市民也开始好奇，这个看似朴素的土法子，效果究竟如何？这背后有无科学依据？记者采访了河南省中医院治未病科主任李欢。
专家：本质是物理降温，药效微乎其微
李欢主任表示，从中医角度来看，冬瓜味甘、性微寒，确实具有清热解暑、生津利水的作用。但抱着冬瓜睡觉，起作用的并非其内服药性，而主要依靠物理降温原理。
“冬瓜含水量高达96%以上，就像一个巨大的‘水袋’。在常温下，它能够持续吸收人体散发的热量，从而给人带来凉爽的触感。”李欢解释道。这解释了为何抱着冬瓜会让人感觉舒适，但其效果仅限于接触面的热交换，并不能改变人体的核心体温。
特别提醒：寒凉体质慎用
尽管降温方法看似简单，但李欢主任特别强调，这一“土法”并非人人适合。夏季气温高，人体毛孔张开以排汗散热，若腹部、腰背等关键部位长时间接触寒凉之物，极易损伤脾胃阳气。
“对于平时就怕冷、脾胃虚寒、容易腹泻的人群，尤其是体质较弱的老年人、婴幼儿和孕妇，我们不建议采用这种方式降温。”李主任提醒道。
如果市民朋友出于好奇想尝试，专家也给出了安全建议：务必选择常温的冬瓜，切勿使用冰镇冬瓜，以免温差过大导致血管收缩不适，最好用薄衣物或毛巾隔开皮肤，避免长时间直接接触同一部位，以防寒气入侵。
“抱冬瓜”不能代替科学降温
李欢主任最后指出，抱冬瓜只能作为炎热天气里的一种辅助、趣味性的降温小妙招，不能替代空调、通风等科学的降温手段。在入伏后的漫长暑热中，公众更应顺应天时，保持室内通风，适量饮用温开水或绿豆汤，做到“心静自然凉”，安全、健康地度过三伏天。
审核：唐澜 闫莹
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