上一期我们聊了纽约的住宿和出行，从租房选址到地铁通勤，帮你把“住”和“行”这两笔固定开销理清楚了。
今天这篇，咱们接着算账：在纽约，吃和穿到底要花多少钱？怎么吃最省？冬季衣物什么时候买最划算？
Part.01
食：自己做饭最省，外卖最容易超预算
纽约吃饭选择非常多，但价格也很容易失控。建议刚来时先建立一个大致预算，不然每天一杯咖啡、一份外卖，很快一个月就超支。
01
自己做饭
这是最省钱的方式。学生可以在 Trader Joe’s、Costco、Target、Whole Foods、H Mart、华人超市、Flushing 超市等地方采购。Jersey City和Brooklyn区域的价格比曼哈顿便宜10%-30%。
预算参考：
饮食方式
月预算
大部分自己做饭
$300–$500
自己做饭 + 偶尔外食
$500–$800
经常外卖/餐厅
$900–$1,500+
02
外卖
纽约外卖很方便，但税、服务费、小费、配送费加起来很可观。一份看起来 $15 的饭，结账可能变成 $23–$30。
预算参考：
外卖频率
月预算
每周 1–2 次
$100–$250
每周 4–5 次
$400–$700
几乎每天点
$800–$1,200+
03
餐厅和咖啡
纽约普通餐厅一顿饭人均大约 $20–$40；稍微好一点的餐厅加税和小费后，人均 $50–$100 很常见。咖啡一杯通常 $4–$7，奶茶一杯 $6–$9。中国国民品牌瑞幸咖啡已在纽约开了12家门店，集中在曼哈顿区域。另外喜茶、奈雪的茶、蜜雪冰城也都在纽约有门店。
预算参考：
项目
单次价格
咖啡
$4–$7（瑞幸价格$2.99)
奶茶
$6–$9
快餐/简餐
$12–$20
普通餐厅
$25–$50/人
稍正式餐厅
$60–$100+/人
Part.02
衣：纽约四季明显，冬天衣服要提前准备
纽约春秋舒服，夏天热，冬天冷且有风。第一次来的学生建议不要一口气买太多衣服，可以先带基础款，到纽约后根据天气和生活习惯补充。
必备衣物清单
春秋：卫衣、薄外套、风衣、牛仔裤、运动鞋
夏天：T恤、短裤、凉鞋、防晒、薄外套
冬天：羽绒服、毛衣、围巾、手套、防水靴
*日常上课舒服的鞋非常重要，因为纽约每天会走很多路
预算参考：
项目
价格参考
基础 T 恤/打底
$10–$30
牛仔裤/裤子
$30–$100
运动鞋
$60–$150
冬季羽绒服
$120–$400+
雪靴/防水靴
$80–$200
省钱方式：Uniqlo、Zara、H&M、Target、TJ Maxx、Marshalls 都可以买基础款；黑五、圣诞、返校季折扣很适合买冬衣和鞋。冬天建议投资一件质量好一点的羽绒服和防水鞋，纽约下雪后路上会有雪泥，普通鞋很容易湿。
Part.03
留学生月度预算参考
01
节省型预算
适合：合租、自己做饭、控制娱乐开销
项目
月预算
房租
$1,000–$1,500
水电网
$100–$180
吃饭
$350–$600
交通
$80–$150
手机
$30–$70
日用品/洗衣
$50–$120
娱乐购物
$100–$250
合计
约$1,700–$2,870/月
02
舒适型预算
适合：合租或较好区域单间，偶尔外卖和餐厅
项目
月预算
房租
$1,500–$2,300
水电网
$120–$220
吃饭
$600–$900
交通
$100–$180
手机
$40–$80
日用品/洗衣
$80–$150
娱乐购物
$200–$500
合计
约$2,640–$4,330/月
03
高预算型
适合：住 Manhattan 或独居，经常外食、打车、购物
项目
月预算
房租
$2,500–$4,500+
水电网
$150–$300
吃饭
$900–$1,500+
交通
$200–$600
手机
$50–$100
日用品/洗衣
$100–$250
娱乐购物
$500–$1,500+
合计
约$4,400–$8,750+/月
Part.04
刚来纽约的实用建议
1.租房不要只看距离学校多近，也要看地铁线路是否直达、晚上回家是否安全、附近有没有超市和洗衣房。
2.刚来前 1–2 个月预算最好放宽一点，因为会有家具、床垫、厨具、地铁卡、生活用品、电话卡等一次性支出。
3.Google Maps 和 Citymapper 都很好用，但坐地铁时一定要看清楚 uptown / downtown、local / express 和终点站。
4.纽约很适合自己做饭和外食结合。平时自己做饭，周末探索餐厅，是比较现实的省钱方式。
5.不建议刚来就买很多东西。纽约购物很方便，很多东西可以到当地再买，尤其是冬衣、床品、厨房用品和收纳。
省钱不是目的，把资源花在真正值得的地方才是。毕竟来纽约留学，你买的不是一张床、一顿饭，而是这段经历本身。吃好一点、穿暖一点、过得从容一点——这才是我们算这笔账的真正意义。
热门跟贴