“表达能力落后于体验。这对心理会有不好的影响。那些无名无姓的感情、感受、思想和印象没有被表达出来，没有获得大致的满足，它们在某一个体的内部不断被压抑，最终会导致心理爆炸或心理崩溃。”
嘴笨的人真的很吃亏，很多时候，你明明不是这个意思，却因为表达能力差，被各种曲解，只能事后回想起来，懊悔内耗。
前两天偶然刷到了一个视频，是赵玉平老师在《百家讲坛》中分享的锻炼口才的方法。
赵老师说，口才可以通过跟、诵、背三步，用一个月的时间训练到突飞猛进。
01跟
所谓跟，就是跟着音频或视频，同步朗读。
一定不要看字幕，哪怕一开始的时候舌头打结，也要硬着头皮继续跟，千万不要看字幕。
可以用“呃呃”来代替跟不上的词句，但一定要一直跟下去，这样才能训练出听觉和发声之间的直觉反应。
跟读的音频有很多，找一个说得好又流畅的跟读。
我打算跟单田芳老师的音频。
因为单田芳老师的语速相对来说比较慢，对我这种口才不好的人来说，跟读的难度要小一点。
赵老师说，能跟读30s，代表已经有一定的基础了，能跟读1分钟的话，基本就是已经练出来了。
跟读时间尽量设置在早上，如果时间不充足的话，可以早上穿衣服、做饭或者通勤的时候跟读。
02诵
“诵”就是读，一定要读出声音来，最好是大声诵读。
读的内容可以是任何你感兴趣的经典内容，也可以是新闻、专业知识等。
我最近正好对法律感兴趣，打算读法律内容。
诵读时间设置在晚上睡觉前，每天读5分钟，坚持读。
03背
顾名思义，就是背诵。
每天白天，拿出5分钟的时间来背诵。
背诵的内容，也可以根据我们自己的喜好来定，唐诗宋词、经典美文、专业知识、哲学古文等等，我自己打算背《德道经》和唐诗~~
背不代表一定要把它背过，背的滚瓜乱熟，而是要有意识地背，每天拿出5分钟来，坚持去背，让大脑有这个意识。
其实，很多时候，我们嘴笨，是因为我们的肚子里面没货。
而跟、诵、读就是帮我们往肚子里存货。
这三件事其实都不难，而且每个环节每天只要拿出5分钟来练习就可以。
“你遇到的每一个困境，本质上都是针对你自身的性格弱点而量身定制的。
比方说经常缺爱的人，会在爱情上遭遇更多的背叛；一直缺钱的人，会在财富的道路上遇到更多的坎坷。
这样的弱点如果没有很好的解决，那么相似的境遇，一定会再次的出现，直到有一天，烦了，累了，觉醒了，这个时候你才会发现，这是你自身的问题，这是你要突破的功课，那这一刻，一切才重新开始。”
希望一个月后，我们可以见证彼此的蜕变~~
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