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又到了一年一度铺凉席的季节了，但是有的人睡了凉席后经常会出现体感燥热、皮肤发痒的症状。
有的凉席放了一年受潮发霉了只能扔掉。其实，这类问题的根源不在凉席本身，很有可能是选错了材质或者没有做正确的养护。
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凉席一共分为四类：竹席、草席、藤席、亚麻席。那么，到了夏天我们应该如何挑选凉席呢？
竹席降温速度比较快，比较适配容易燥热的人群。
但是这类凉席偏硬，表面容易生出毛刺，老人与小孩要选竹条细密、打磨光滑的款式。
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草席一般比较柔软，凉感适中并且吸湿效果很好，比较适配不耐寒的凉人群。
但是草席比较容易吸潮滋生螨虫，需要频繁晾晒。
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藤席软硬均衡，凉感柔和，席面光滑没有毛刺，材质韧性充足，妥善养护可以反复使用很多年。
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亚麻席
亚麻席是非常透气的，就好比我们穿的亚麻类的衣服，能够快速吸湿排汗，但是缺点是使用后容易起褶皱，水洗会出现缩水，整体耐用度偏低。
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清洁养护
除了上述说到的正确挑选凉席之外，洁净养护也是十分重要的。
1.每天要进行擦拭，用温水打湿毛巾擦拭席面，等席面完全风干再使用；
2.每周要进行晾晒，晾晒的时候要尽量选取上午，晾晒一到两小时就可以，强光久晒容易让竹席开裂、草席变脆；
3.再换季收纳之前，要用温水擦净席面并彻底风干，卷折后套透气布袋存放于干燥通风处，不可用塑料袋密封，密闭环境积存潮气会引发霉变，在次年使用前需要提前晾晒一天。
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总而言之，夏天想要睡个清爽安稳觉，关键就是选对适配自身体感的凉席，坚持科学清洁养护。再搭配每日练习以岭中华通络操，外护肌肤、内通经络，双向调理身体，有效避开睡席燥热、皮肤刺痒、身体困重等常见困扰，让整个夏天睡得干爽、养得健康。
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