原标题：“三伏天”正式开启 如何调理体质？这份暑期健康“攻略”请收藏↓

央视网消息：今年“三伏天”于15日正式开启。今年的“三伏天”共40天，属于长三伏。三伏天是一年中阳气最旺、湿气最重的时节，也是调理体质的“黄金窗口”。

冬病夏治“三伏贴” 对症治疗很重要

医生提示，“三伏贴”主要对症：呼吸系统疾病，比如支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎、鼻炎、反复上呼吸道感染等；消化系统疾病，比如腹泻、胃痛等；妇科疾病，比如痛经、四肢怕冷等；关节类疾病，比如风湿性关节炎、肩周炎等。

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发热 感染 低龄幼童不适用“三伏贴”

对于各种发热性疾病、感染性疾病发热期、活动性肺结核患者，以及易出现口腔溃疡等内火较重者，不建议进行“三伏贴”贴敷治疗。此外，2岁以下婴幼儿皮肤娇嫩，不宜贴敷。不过，对于两岁以上，体质差、易感冒的儿童，适当贴三伏贴，有利于身体健康。

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“出汗减肥”不可取 夏日运动有讲究

高温使得人体基础代谢率随之升高，不少人希望借此达到快速减脂减重的目的，但高温天大量出汗 “减脂”流失的只是水分和电解质，并非脂肪。这种方式易导致人体脱水、电解质紊乱，严重时还可引发中暑等病症。三伏天期间的10点至16点，暑气正盛、紫外线强，应避免户外活动。建议在清晨5点至7点或傍晚18点后进行运动，运动中及时补充水分和电解质，建议每隔15到20分钟补水。

责任编辑:小云