阿根廷对阵英格兰的世界杯半决赛今晚8时在亚特兰大体育场开打，39岁的梅西依然站上首发名单。很多人在问，这个年纪还能跑满全场，他到底怎么吃的。

梅西在罕见接受的La Cornisa电视采访中，讲了自己这些年饮食结构的转变。“我不知道我都吃了些什么，但之前很多年我吃得很糟糕。二十二三岁的时候，巧克力、夹心饼、汽水，什么都来。现在吃得很干净：鱼、肉、蔬菜、沙拉。所有东西都是有安排、有人打理的。”他说偶尔也会喝点红酒，“那没什么问题”。最大的变化体现在身体反应上——以前经常呕吐，饮食调整之后，再没发生过。

近几年，梅西手里常年端着一杯南美传统饮品——马黛茶。他本人也成了这款草本饮料在全世界最知名的推广者之一。马黛茶由冬青属植物巴拉圭冬青的干叶和茎制成，带有泥土味，在南美常被当作早餐饮品，替代咖啡或红茶。每杯咖啡因含量80至85毫克，与一杯普通咖啡相当，远高于绿茶和红茶。

医学研究和临床试验显示，马黛茶的抗氧化剂含量超过普通绿茶，富含多酚和绿原酸，能中和体内自由基，帮助减少细胞炎症、保护DNA免受损伤，降低心脏病等慢性疾病风险。持续饮用可改善血脂水平，有效降低低密度脂蛋白即“坏”胆固醇，防止胆固醇在动脉中氧化——这正是导致心梗和中风的关键因素。它还含有皂苷这类天然抗炎抗菌物质，有助支持免疫系统，同时富含多种微量营养素。