（来源：天津日报）

转自：天津日报

7月15日，津城入伏，一年中最热的时候到了，今年还将迎来40天超长版三伏。入伏之后的天气有哪些特点？高温天气对健康有哪些危害？重点人群如何防护？气象专家给出解读和提示。

天津市气候中心高级工程师杨艳娟介绍，今年三伏中，初伏10天，7月15日到7月24日；中伏20天，7月25日到8月13日；末伏10天，8月14日到8月23日。初伏、末伏永远固定10天不变，区别在于中伏，其主要取决于庚日出现的早晚，是节气规律的体现。三伏的长短和炎热程度并无直接关联，40天的加长版三伏也会有阶段性凉爽，30天的短三伏也可能遭遇持续高温。

俗话说“热在三伏”，入伏后，体感堪称“上蒸下煮”。在高温天气影响下，人体易产生各种健康风险。天津市气象科学研究所高级工程师樊文雁介绍，高温天气下，最易出现的健康风险危害有五类，分别为中暑、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化道疾病以及情绪波动。最易受高温天气影响的重点高危人群包括婴幼儿、老年人、孕产妇、慢性病患者及户外工作者。

对于高温天气下的防护，樊文雁给出几点建议：“首先是要避免在11时到15时高温时段进行剧烈运动，并尽量减少外出。”此外，樊文雁提示，空调温度要适中，勤开窗通风，预防温差带来的不良影响；注意科学补水，少量多次喝温水，每日饮水1500到2000毫升，如出汗多需补充淡盐水、运动饮料或食用蔬果，维持电解质平衡；还要注意健康饮食及作息，一旦出现头晕乏力、恶心多汗，速到阴凉通风处休息补水，若出现体温≥40℃、意识模糊、抽搐、持续呕吐、胸痛、呼吸困难、一侧肢体无力等情况，需立即就医或拨打120急救电话。