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夏天天气闷热，很多人睡觉必须整夜开空调，不然根本睡不着。但长期通宵吹空调，很容易出现口干舌燥、喉咙干痛、早起头晕、皮肤干燥的问题，家里老人小孩还容易受凉不舒服。而且整夜开空调，每月电费也是一笔不小的开销。

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其实不用刻意忍热、不用定时开关机，只需要在卧室放两样家家户户都有的家常物品，就能解决空调房干燥伤身的问题，还能间接省电，整晚睡觉舒服又健康。

第一样，放一盆清水。空调工作时会持续抽走室内湿气，这也是早上起来浑身干渴难受的主要原因。睡前在床头或者空调出风口旁放一盆常温清水，水分会自然挥发，平衡房间湿度。空气温润不干燥，喉咙、皮肤都舒服，不会越睡越累。同时湿润空气降温更均匀，空调不用高频运转，能悄悄省电。

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第二样，放一把艾叶或者薄荷叶。新鲜艾叶、干艾叶都可以。空调房空气密闭不流通，容易闷、有异味、滋生细菌。艾叶自带天然清香，能净化室内空气、减少闷味，舒缓神经、提升睡眠质量。整夜待在空调房，也不容易头晕乏力，睡得更安稳。

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另外提醒大家，空调温度建议设置在26度，风口朝上吹，不要直对身体。配合这两样小方法，整夜开空调既不伤身，还能降低耗电。

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本文为日常居家生活技巧分享，仅供参考使用，无医疗功效。不同户型环境效果略有差异，理性参考即可。