很多糖友陷入控糖误区，认为饮食越清淡、越素，血糖越稳。
于是完全戒掉肉类、长期纯素食，殊不知反而伤身升糖。
糖尿病专家杨小红主任表示，脾胃正常运化、脏腑机能运转，都需要适量精微气血滋养。
长期无肉纯素，营养单一、气血生化无源，久而久之会形成气虚体弱体质。
气虚则代谢动力不足，哪怕碳水摄入极少，身体也无力运化糖分，依旧会出现血糖波动、浑身乏力、精神萎靡的问题。
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中医养生讲究阴阳平衡、饮食均衡，糖友无需极端忌口、完全吃素。
适量摄入鸡蛋、瘦肉等优质温和蛋白，能够补益气血、充盈正气。
营养均衡、元气充足，身体代谢效率稳步提升，反而能实现血糖长期平稳，避免体虚血糖紊乱。
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