津液是人体内一切正常水液的总称，它涵盖脏腑组织的内在体液及唾液、胃液、汗液、泪液等各类正常分泌物。可以说，它是来维系人体生命活动的重要物质。
当津液不足，体内阴液亏损、失去濡润滋养功能后，就会引发一系列干燥失润的病理状态。
正如《灵枢·海论》记载：“液不足则脑转耳鸣”、《素问·脉要精微论》提到“津液内竭，故大便难”......
津液不足会对全身造成影响：
针对这种情况，百草君分享给大家一个能补充全身津液的穴位——照海穴。
滋润全身的“养津穴”：照海穴
照海穴最早见于《针灸甲乙经》，属足少阴肾经，八脉要穴之一，它是调理津液亏虚的要穴，被中医称为“滋阴养津第一穴”。
照海穴滋阴养津的作用主要体现在以下四个方面：
a.为肾经关键穴位
照海穴是足少阴肾经的核心穴位。中医认为，肾阴是全身阴液的根本，刺激此穴可直接滋养肾阴，从源头为全身津液生成提供基础。
b.有输布津液的作用
照海穴能借助肾的蒸腾气化功能，把肾中封存的阴液向上、向外输布到全身各处，就像阳光照在海面让水汽升腾，把津液输送到咽喉、肌肤等部位。
c.通阴跷脉强化津液运行
照海穴还是八脉交会穴之一，通阴跷脉，阴跷脉循行经过咽喉等津液易亏虚的部位。
刺激这里能疏通阴跷脉气机，让津液在全身经络中顺畅运行，濡养对应脏腑和官窍。
d.调节水液代谢
照海穴还可调节肾脏主水的生理功能，优化全身水液代谢效率，让体内津液的生成、输布、留存形成良性循环。
虽然照海穴是补养津液的大穴，但单穴作用单一。如果搭配得当，可以与其他穴位协同功用，调理多种津液失调导致的问题。
照海穴的不同搭配
适用不同津液失调问题
照海穴配列缺穴——缓解咽喉干燥
照海通阴跷脉、列缺通任脉，二者共同作用于肺系、咽喉部位。
照海穴滋补肾阴、蒸腾肾水向上输送；列缺穴宣发肺气、疏通肺经气机，让津液顺利上承到咽喉部位，可缓解津液不足引发的咽喉干痒、慢性咽炎、声音嘶哑等不适。
照海穴配支沟穴——热结便秘
支沟穴是手少阳三焦经的火穴，能清泻三焦火邪、疏通肠道腑气；照海穴可直接补充肠道缺失的津液。
两穴合用能实现“一边泻火、一边补水”的效果，专门用来缓解津液不足引发的大便干结、排便费力等情况。
照海穴配申脉穴、三阴交穴——失眠多梦
照海通阴跷脉、申脉通阳跷脉，二者配伍调节一身阴阳平衡，让阳气顺利入阴；
再搭配三阴交同时调补脾、肝、肾三经阴液，改善津液不足、心神失养引发的失眠多梦、五心烦热、夜间盗汗等症状。
参考文献：
[1]胡达仁, and 庄奇陵. "照海穴临床运用体会." #i{针灸临床杂志} 017.009(2001):37.
[2]张登部, and 侯凤琴. "照海穴的临床应用." #i{中国针灸} 18.5(1998):2.
[3]吕菲, and 苏莉. "基于古文献探析照海穴临床应用特点." #i{光明中医} (2021).
[4]盛彩玲等. "照海穴的临床运用概况." #i{中国民间疗法} 29.22(2021):5.
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