眼下已经进入三伏天了，民间流行冬病夏治，那么在三伏天究竟该如何来温养自己的身体？据了解，今年的三伏天从七月十五日开始至八月二十三日结束共四十天。虽然昆明四季如春，但这两天大家也明显感觉到天气有些闷热了。

很多人以为三伏天只要防暑就够了，事实恰恰相反，三伏天最要提防的是寒。医生介绍，很多人在三伏天过度贪食冷饮冰食物，长时间待在空调房都会导致寒气入体，长久下来形成虚寒体质。等到秋冬阳气收敛，寒湿便会刺激发作，易诱发过敏性鼻炎、反复咳喘、关节冷痛、宫寒、痛经等各类冬病。

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因此医生建议在三伏天要喝热茶、吃温时、温水澡、泡泡脚、做艾灸、晒太阳、热敷肚脐。这八件小事是三伏养生里最有效的方法，是把冬天比较容易好发的疾病在夏天的时候提前的去预处理一下，那样就可以降低在冬天这类疾病发生的频次，也可以降低它发生疾病的严重程度。

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而在三伏天很多人也会选择贴三伏贴。三伏贴一般涉及到呼吸系统的疾病、骨关节的疾病、腰颈椎疾病以及妇科疾病。云南省第一人民医院中医科今年推出的三伏贴有阳虚贴、寒湿贴、失眠贴、减肥贴、常规贴以及儿童生长贴。

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医生也提醒，三伏贴虽然是冬病夏治中非常重要的一部分，却也非人人都适合。不建议孕妇以及两岁以下的婴幼儿来贴三伏贴。还有一类人群是比如皮肤已经有明确的部位上有破溃、溃疡或者是局部的有过敏反应的，不建议贴。第三种正在发热或者是某种急性疾病的急性期，也不适合贴三伏贴。

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八零五个九记着报道。