我今年四十七，开了快二十年的出租车，天天早出晚归，饭点从来没个准，有时候赶上高峰期，连喝口热水的功夫都没有，三十多岁就落下了严重的脾胃病。

这毛病跟了我快十五年，前几年闹得最凶的时候，我吃两口饭就饱，肚子胀得像个皮球，半天消化不了，稍微吃点凉的、油的，立马就得跑厕所，一天拉个三四回都是常事。早上起来对着镜子一照，舌苔厚得像敷了层白霜，舌头边上一圈齿痕，深的都能刻下字，整个人虚得厉害，开俩小时车就累得睁不开眼，浑身没劲儿，爬个三楼都喘得不行。

我没少往医院跑，胃镜做了三次，医生说我是慢性胃炎加脾胃虚弱，开了一堆中药西药，我吃了快五年，药罐子都熬坏了仨，还是反反复复，稍微累点、凉点就犯病。我媳妇总说我是老病号，天天揣着药盒出车，赚的钱一半都交给了医院。

去年冬天我拉了个乘客，是个七十多岁的老中医，他上车的时候我正捂着肚子冒冷汗，刚拉了两回肚子，腿都软了。他看我脸色不对，问了问我情况，又让我伸舌头给他看了看，说“小伙子，你这是典型的脾胃虚，光吃药没用，得靠日常调，你每天花十几分钟按揉三个地方，坚持三个月，比你吃多少药都管用。”

我当时还半信半疑，说按揉就能好？我之前也揉过肚子，也没见管用啊。老中医哈哈一笑，说你那是瞎揉，没揉对地方，当然没用。他下车的时候特意把三个位置和按揉的法子清清楚楚告诉了我，说你照我说的做，要是没用，你下次碰到我，我给你付车费。

我当时想着反正也不费钱不费时间，就试试呗，这一按，就按了三个月，结果真的给了我个大惊喜。

第一个要按的，就是**足三里穴**。老中医说这个穴是脾胃的“总开关”，揉对了比吃补药还管用。位置就在膝盖外侧往下四横指的地方，骨头边的小窝里，你一按就酸胀得厉害。按的时候不用太用力，用大拇指顺时针揉，每次揉个三分钟，两条腿都要揉。我刚开始找不准位置，特意让我媳妇给我在腿上画了个圈，每天早上出车前揉三分钟，晚上收车回家再揉三分钟，揉了半个月，我就明显感觉到吃饭香了，之前吃两口就饱，那时候一顿能吃一大碗面条，也不胀了。

第二个要按的，是**中脘穴**。就在肚脐眼往上四横指的位置，刚好在胃的正中间。按的时候平躺在床上，用手掌根轻轻按住，顺时针慢慢揉，力道要轻，别使劲压，每次揉个五分钟。我之前总反酸烧心，晚上揉完这个穴位，胃里暖乎乎的，当天夜里就没反酸，睡了个整觉。老中医说这个穴位是直接给胃“打气”的，揉的时候能带动肠胃蠕动，比你瞎揉整个肚子管用十倍，不会揉错地方伤到其他器官。

第三个要按的，是**公孙穴**。这个穴位在脚内侧，大脚趾根往下的地方，你用手一按就能摸到个凸起的骨头，骨头后面的窝就是。每次用大拇指按个两分钟，两只脚都要按。老中医说这个穴专门管拉肚子、消化不良，我之前一吃凉的就拉，按了这个穴一个月，上次媳妇买了冰西瓜，我吃了两块，居然一点事都没有，换以前早就跑厕所了。

就这三个地方，加起来每天花不了十五分钟，我刚开始还经常忘，特意定了个闹钟，每天提醒自己按，按了一个月的时候，我早上起来对着镜子看，舌苔上的白霜就淡了好多，齿痕也浅了，之前总觉得累，那时候开一天车也不觉得乏，精神头特别足。

按到第三个月的时候，我特意去医院复查，医生说我胃炎好多了，脾胃功能基本恢复正常，之前开的药都可以停了。我对着镜子照，舌苔干干净净的，舌边上的齿痕几乎都看不见了，体重也涨了六斤，之前我一百二十斤都不到，现在快一百三十斤了，我媳妇说我脸色都红润了，不像之前那样蜡黄蜡黄的。

我把这个法子告诉了身边好几个跟我一样有胃病的同行，他们照着做，个个都说好。有个跟我一起开出租的老陈，脾胃比我还严重，天天拉肚子，瘦得只剩一百斤，按了两个多月，现在吃饭也香了，也不拉肚子了，体重涨了八斤，他说现在开一天车都不觉得累，比吃啥保健品都管用。

老中医当时还跟我说，养脾胃不是啥复杂的事，不用你吃啥名贵的补品，就这几个小动作，每天坚持，比啥都强。关键是你得对自己的身体上点心，别总觉得年轻能扛，等扛出毛病来，遭罪的是自己。

我现在还保持着每天按揉的习惯，哪怕有时候出车忙，晚回家一会，也得揉完再睡觉。这半年来我再也没吃过胃药，凉的辣的少吃点也没事，整个人精神头特别足，拉一天车都不觉得累。

其实我们普通人过日子，健健康康的比啥都强。身体上的小毛病，不用总想着花大价钱去治，找对了方法，每天花十几分钟，慢慢就能调过来。

你对身体好，身体自然也会对你好。