1.冬瓜蒸滑鸡

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低脂温补，祛湿消暑，气虚三高人群也能吃。

2.山药肉丸汤

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猪瘦肉搭配山药炖汤，平补阳气，健脾养胃，温和不燥热。

3.鲜嫩豆腐鲈鱼煲

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鲈鱼温补元气、豆腐养护血管，二者同煮清热祛湿、健脾补阳，三伏天食用易消化，缓解暑天体虚乏力。