中高考落下帷幕，出境毕业游成为不少学子的暑期首选。眼下正值全球夏季出游高峰，东南亚、非洲、南美等热门目的地传染病进入高发期，境外气候、卫生条件与国内差异较大，稍有疏忽就可能被腹泻、发热、虫媒传染病打乱旅途。为此，记者专访云南省疾病预防控制中心主管医师陈瑶瑶，从出行前、旅途中、归国后三个阶段，带来专业、可落地的出境健康防护科普。
每年考完试，很多家长都会把出境旅行当作送给孩子的毕业礼物，但境外传染病风险容易被忽略。陈瑶瑶介绍，夏季湿热环境极易滋生蚊虫，多地虫媒、肠道传染病集中暴发，加上学生刚结束高强度备考，免疫力偏弱，属于易感人群，出行健康防护必须前置。
出发前两周：三重准备，筑牢出行第一道防线
1.先查目的地疫情，做好风险“排雷”
陈瑶瑶提醒，出行前务必通过权威渠道查询目的地健康预警，不要仅凭旅游攻略判断安全风险：
东南亚、南亚、南美湿热多雨，登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒传播风险极高；
非洲刚果（金）、乌干达自2026年5月起暴发埃博拉疫情，被WHO列为国际关注突发公共卫生事件，当地疟疾、黄热病高发；
医疗条件薄弱地区，甲肝、伤寒等食源性、水源性腹泻病频发。
官方查询渠道 中国疾控中心官网“健康提示”板块：定期更新全球旅行健康预警； 世界卫生组织WHO旅行建议专栏：同步各国疫苗强制要求与突发疫情通报； 国际旅行卫生健康咨询网：可预约疫苗接种、申领国际预防接种证书。
2.按需完成疫苗接种，备好“隐形防护盾”
“疫苗是性价比最高的旅行防护手段，千万不要临时抱佛脚。”陈瑶瑶强调两类疫苗要重点核对：
一是常规疫苗查漏补缺：国际航班、境外景区人员密集，密闭空间易传播流感，出行前确认流感疫苗完成接种；有哮喘、过敏史的学生，完善对应防护疫苗。
二是入境强制疫苗：前往非洲、南美洲多国，必须提前10天以上接种黄热病疫苗，领取俗称“黄皮书”的《国际预防接种证书》，无证书可能直接无法入境。
3.打包毕业生专属急救药箱，对症备药不盲目
很多家庭出行会盲目携带抗生素，这是常见误区。陈瑶瑶给出标准药品清单：
肠道防护：口服补液盐、益生菌。境外腹泻多由病毒、饮食刺激引发，抗生素无效，口服补液盐可快速缓解脱水，是旅行腹泻刚需； 防虫核心：含避蚊胺、派卡瑞丁成分驱蚊剂，普通花露水无法抵御热带蚊虫，是预防登革热、疟疾的关键； 日常防护：高倍防晒霜、解热镇痛药，应对高温中暑、晒伤、突发低烧； 个人常备药：哮喘吸入剂、抗过敏药，境外花粉、尘螨等过敏原复杂，带足日常用药。
旅途中：守住饮食、防蚊、作息三大安全底线
饮食：拒绝“舌尖冒险”，严守“熟食、瓶装水”原则
不少年轻人热衷打卡路边摊、生食海鲜、鲜榨冷饮，极易诱发旅行者腹泻。
陈瑶瑶提出明确避坑规则：只喝密封瓶装水，不饮用自来水、街边冰块（多由生水制作）；不吃生肉、刺身、未剥皮鲜果、无卫生资质摊贩鲜榨果汁；优先选择正规连锁餐厅就餐。
她特别纠正误区：腹泻不要自行吃阿莫西林、头孢类抗生素，诺如病毒等病毒性腹泻使用抗生素不仅无效，还会破坏肠道菌群，加重不适。
防蚊：做好三件事，不做蚊虫“移动传染源”
蚊虫叮咬不只是起包，更是登革热、疟疾、寨卡病毒的主要传播途径，东南亚海岛出行需格外重视：
1.户外全程穿浅色长袖长裤，减少皮肤暴露；
2.防晒、驱蚊剂使用有顺序：先涂抹防晒霜，间隔10到15分钟再喷驱蚊产品，保证药效；
3.住宿优先选带纱窗、蚊帐、稳定空调的酒店，避开潮湿老旧民宿。
作息与游玩：别透支免疫力，高风险项目选正规机构
“学生考完试容易通宵狂欢、昼夜颠倒，免疫力会快速下降，给各类病毒可乘之机。”陈瑶瑶建议合理规划行程，保证基础睡眠，避免连续熬夜。
参与浮潜、冲浪、热气球等户外高危项目时，务必选择具备正规资质的服务商，不前往无安全保障的野景点、野海滩，兼顾健康与出行安全。
归国之后：2-3周健康观察，就医主动告知旅居史
跨入关境不等于防病结束，多数境外传染病存在潜伏期：登革热、伤寒潜伏期数天至两周，埃博拉潜伏期可达2到21天。陈瑶瑶给出归国后关键提醒：
1.回国后2至3周持续自我监测身体状态，留意发热、皮疹、全身肌肉关节痛、腹泻、淋巴结肿大等异常症状；
2.一旦出现不适，第一时间前往医院就诊，务必主动告知医生境外旅居史、蚊虫叮咬史、生食食用史。
她解释，登革热、疟疾等输入性传染病在国内较为少见，症状和普通感冒、过敏高度相似，主动说明旅行经历，能帮助医生快速锁定病因，避免误诊延误治疗，既保护自己，也能防范本地传播风险。
毕业旅行承载青春回忆，但健康永远是出行的前提。陈瑶瑶呼吁广大学生和家长，出行前做好疫情查询、疫苗接种、药品准备，旅途坚持饮食、防蚊、作息防护，归国做好健康监测，用科学防护避开健康隐患，安心享受出境毕业之旅。
开屏新闻记者 陶彦然
一审 朱婉琪
责任编辑 马雯
责任校对 刘自学
主编 武熙智
终审 编委 李荣
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