三伏湿热堆积，肝气郁结、脾胃运化变差，湿气易堵在体内，脸色暗黄长斑、晨起口苦口干、浑身沉重、气血不足没精神。陈皮理气燥湿，搭配两种食材来共同互补作用，一边排湿气、肝毒，一边滋养气血提亮肤色，以下整理了4组经典搭配，日常煮水喝，素颜也红润有光泽。
一、陈皮+玫瑰+红枣（肝郁长斑、气血亏虚）
1.食材：陈皮3g、干玫瑰5朵、去核红枣3颗、清水800ml
2.做法：陈皮、红枣下锅小火煮15分钟，关火放入玫瑰焖4分钟，无需放糖，直接温热饮用。
3.功效：陈皮化解脾胃湿气，玫瑰疏通淤堵肝气、淡化色斑，红枣温和补气血。经常生气熬夜、脸颊黄褐斑、嘴唇发白无血丝，长期饮用肝脏代谢毒素顺畅排出，湿气不再滋生，肤色慢慢红润透亮。
二、陈皮+桑葚+枸杞（肝血不足、暗沉乏力）
1.食材：陈皮3g、干桑葚10g、枸杞10粒、清水850ml
2.做法：全部食材小火炖煮18分钟，白天分次饮用
3.功效：陈皮理气健脾、燥湿化痰，与桑葚的有机酸共同促进胃液分泌，改善消化不良、腹胀。长期用眼过度、爱熬夜、浑身酸软、皮肤干燥蜡黄，补足肝血，排出湿热毒素，整个人气色饱满。
三、陈皮+茯苓+桂圆（湿气浮肿、体虚气色差）
1.食材：陈皮3g、茯苓10g、桂圆2颗、清水900ml
2.做法：茯苓先煮15分钟，加入陈皮、桂圆再煮10分钟
3.功效：陈皮性温，理气健脾、燥湿化痰；茯苓性平，能够利水渗湿、健脾宁心。两者合用，可有效改善因脾虚湿气重导致的食欲不振、脘腹胀满、咳嗽痰多、身体困重等症状。虚胖浮肿、晨起脸肿、脾胃虚弱没胃口，既能排空陈年湿气，又能补养气血，告别疲惫蜡黄脸。
四、陈皮+菊花+黄芪（肝火旺盛、气虚易累）
1.食材：陈皮3g、杭白菊6朵、黄芪8g、清水800ml
2.做法：黄芪、陈皮煮15分钟，放菊花焖3分钟关火
3.功效：黄芪补足全身元气，菊花清泻肝火、代谢肝内热毒，陈皮化解湿气。容易上火烦躁、稍微活动就疲惫乏力、脸上出油暗沉，清肝祛湿同步补足气色，素颜干净清爽。
日常饮用小贴士
1.饮用时段：上午、下午饮用最佳，睡前少喝避免水肿起夜
2.体质调整：容易上火减少桂圆、红枣；胃酸过多减少陈皮用量
3.饮食忌口：少冰饮、甜食、重油重辣，甜食会加重湿气、淤积肝火
4.温馨提示：食疗仅日常养护，黄褐斑、严重气血亏虚需配合养成规律作息
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