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挖鼻孔最直接的影响就是鼻腔损伤 。 鼻腔黏膜上分布着丰富的毛细血管，长期挖鼻孔会使这些脆弱的血管受损，导致出血。

挖鼻孔这个看似简单的动作，可能破坏鼻腔黏膜，带来一系列伤害。

■ 污染鼻腔

人们的手指往往携带了大量的细菌和病毒，当用手挖鼻孔时，病原体就会被带入鼻腔， 破坏鼻腔内的微生态环境 ，从而引发一系列鼻部疾病，如鼻前庭炎、鼻窦炎等。

■ 伤害呼吸道

鼻前庭皮肤受损后，会失去一些鼻毛， 降低其过滤粉尘和病原体的能力 ，削弱了鼻腔的第一道物理屏障，进而增加呼吸道感染的风险。

■ 引发肺炎

如果病原体通过挖鼻孔的动作进入鼻腔，随着呼吸深入呼吸道，便有可能引发肺炎，尤其是遇上专攻肺部的肺炎链球菌。

■ 感染颅脑

更为严重的是，当挖鼻孔造成 鼻腔黏膜破损 时，细菌可能会通过破损处进入静脉血管，顺着血液逆流进入颅内，引发 颅内感染， 严重时可危及生命，需及时就诊。

除了对身体健康的影响，频繁挖鼻孔会让鼻孔扩大、鼻子变形，严重者还会导致鼻孔不对称、皮肤出现皱纹等，影响颜值。

清洁鼻子的正确方法

建议日常用生理盐水冲洗 ，可以起到清洁鼻腔、湿润黏膜的作用，还能帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原。 此外，也 可使用专门的鼻腔清洗器 ，按照正确方法进行鼻腔冲洗，更能有效地清洁鼻腔深部。

如果鼻子内有鼻屎， 可以 用柔软的棉签蘸清水或淡盐水后，轻轻探入鼻腔内滚动清除。

需要注意的是， 擤鼻涕时，不要两个鼻孔同时进行 。用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，另一侧鼻孔的鼻涕便会被擤出来，再用同样的方法擤另外一侧。

来源：新华社微信公众号综合央视新闻、生命时报