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发烧明明浑身发烫，为什么反而觉得冷、想盖被子？很多人一直护理错了
相信每个人都有过这种奇怪的体验：发烧的时候，摸额头、身体明明是烫的，自己却冷得瑟瑟发抖、手脚冰凉，忍不住想裹紧厚被子。
其实这不是身体出问题，而是免疫系统正在全力杀菌的正常生理反应。
我们的大脑下丘脑，是人体的“恒温中枢”，平时会把体温稳定控制在36℃-37℃。当病毒、细菌入侵身体后，免疫系统会立刻启动防御，释放致热信号，强行调高身体的体温设定值。
简单来说：大脑现在认为，39℃才是正常体温。
但此时你的实际体温还停留在37℃，在大脑看来，身体处于“低温受寒”状态。为了快速升温达标，身体会开启自救模式：收缩皮肤和末梢血管，把体表血液回流给内脏保命，导致手脚冰凉；同时肌肉快速震颤打寒战，靠抖动快速产生热量。
这就是越发烧、越怕冷、越想发抖的真正原因。
等到体温成功飙升到大脑设定的高温标准，怕冷的感觉就会彻底消失，转而变成浑身燥热、面红发烫，这也代表发烧进入高峰期。
重点：发冷寒战期，正确护理只有这3点
1. 适度保暖，绝不捂汗
怕冷、发抖阶段可以盖薄被子、捂热手脚，缓解不适感。千万不要裹厚棉被、穿很多衣服闷汗。此时身体正在主动升温，捂得太严实会导致体温飙升过快，极易引发高热、头晕、甚至惊厥。
2. 少量多次喝温水
身体寒战产热会快速消耗水分和能量，及时补温水，能预防脱水、帮助代谢病菌废物。
3. 静养避风
保持室内通风、温度适宜，不要吹风着凉，减少身体消耗，让免疫系统专心对抗病毒。
关键误区记住一句话
发冷怕冷=升温期，保暖不捂热；浑身发烫=高温期，散热减衣物。
绝大多数人发烧加重，都是因为在发冷期盲目捂大被子，这也是最需要避开的居家护理错误。