生活工作中

“最近压力太大

感觉心脏都提到嗓子眼了”

这句话

你是否也常挂在嘴边

不要认为“猝死”遥不可及

实际上心源性猝死的案例

就发在我们身边

长期熬夜、过度疲劳

工作压力大等现代人群的

普遍状态

均为心源性猝死的潜在诱因

那么

什么是“心源性猝死”

“心源性猝死”有哪些征兆

如何舒缓压力，避免猝死？

1.坚持适量运动、培养兴趣爱好，让情绪更加稳定。

2.当压力来袭、心跳加速时，不妨试试深呼吸。

3.睡个好觉，给心脏最实惠的“夜间修复”。对于成年人，睡眠时长7至8小时是心血管疾病风险较低的区间。睡够、睡对时间，心脏才能获得真正的夜间修复。

4. 别硬扛，适时向专业力量求助。压力过大时，找人倾诉、寻求帮助不是软弱，而是智慧。对于较为严重的心理问题，应寻求专业人员帮助。

请记住

学会与压力“和解”

不仅是为了心情愉悦

更是为了保护那颗日夜不停跳动的心脏

来源：中国吉林网综合自央视新闻、新华网、克拉玛依融媒

编辑：张楠　　　审校：刘星彤

主编：曲翱　　　监制：陈尤欣

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