幸福的人，都有一种“配得感”。
一个人是否拥有高配得感，来自内在的力量和自我接纳程度。
坦然接纳赞美和鼓励
生活中，我们常常会遇到这样的时刻：当别人由衷地赞美自己时，内心却泛起局促与不安，总觉得“我没那么好”，于是下意识地将这份好意推拒门外。
这份谦卑的客套，其实是对自己价值的无声否定。
长期的不配得感，容易使人丧失信心。
所谓“配得感”，就是相信自己配得上一切美好的信心。
这份相信，不是天赋，而是一种主动的选择。
拥有高配得感的人，懂得接纳自己的不完美，承认我们不需要先成为一个完美的人，才配拥有完美的人生。
他们乐观积极，相信自己值得一切美好的东西，并愿意努力去争取；他们总能大方接受赞美，也乐意表达对他人的喜爱和欣赏。
在他们眼中，外界的每一份善意，都是一面澄澈的镜子。
对方能看见你的好，是因为你本身就值得，同样也照见对方是一个有眼光、有能量的人。
看见每个人的价值
对于一些人而言，世界是有限的，别人拿了，自己可能就没有了；但对于高配得感的人而言，世界是无限的，自己可以与他人分享荣光。
拥有高配得感的人，自带一种无条件的自我价值感，不看低自己也不轻视他人。
这份笃定，源于一种高度清醒的“主体性”——清晰地知道“我想要什么”，更知道自己“为什么想要”。
坚定自己的方向，不盲目与他人进行比较。
他们不管别人如何看待自己，无论世界给出什么样的反馈，都能认可“我是有价值的，每个人也都是有价值的”。
高级的心理弹性，是对自己宽容，也对他人宽容。
当一个人接纳自己会犯错、有局限、不完美后，便自然能理解他人的过失和不足。
当一个人无须对外界证明“我很好”时，他才能看见世界真实的样子。
合理表达自己的需求
低配得感的人，常常陷入“需求羞耻”中：认为表达需要就是“添麻烦”；同时，恐惧被拒绝：担心开口会遭到否定或难堪。
于是他们常常将自己的真实意愿收起，在静默中期待被读懂，又在失望里独自消化委屈。
但在拥有高配得感的人眼里，需求是正当且合理的。
即便遭遇拒绝，也仅代表当下情境的限制，而非对你个人价值的否定。
同时，他们也会将这种拒绝当作有效信号，及时修正自己的行动方向。
与其耗费心力期待他人“读懂”你的心意，不如清晰地表达出来，这不是软弱，恰恰体现了你的真诚与勇敢。
即使对方无法满足你，你的需求本身依然值得被看见和尊重。
本期编辑｜陈慧昇
©人民论坛新媒体出品
资料来源｜帆书樊登讲书、十点读书、壹心理等；图片已获授权
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