每到夏天，泌尿外科结石患者就会明显增多。很多人疑惑：明明平时没事，为什么夏天更容易得肾结石？其实原因非常集中，基本都是生活习惯导致的。

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第一：出汗多、喝水少，尿液高度浓缩

夏季高温，身体大量出汗，如果补水不及时，尿液会变得又黄又浓，尿液中的草酸、钙、尿酸浓度升高，晶体更容易析出、沉积，慢慢形成结石。

第二：夏天爱喝冷饮、甜饮料代替白开水

奶茶、汽水、冰镇果汁是夏季刚需，但高糖饮品会增加尿液钙排泄，改变尿液酸碱环境，是结石高发的重要诱因。

第三：夜宵、烧烤、啤酒、高嘌呤饮食增多

夏季宵夜多，海鲜、动物内脏、烧烤、啤酒搭配，会大幅升高血尿酸，诱发尿酸结石，同时高盐重油饮食也会加速草酸钙结石形成。

给大家一个夏季防结石最简单的原则：少饮料、多白水、少久坐、少重口、出汗及时补水。夏天做好防护，能大幅降低结石发生率。